烦恼会抓住我们的注意力，包括超标的体重、臃肿的身材、穿不下的衣服的现实，以及由此而来的压力。

　　开始减肥之后，他们还需要关注控制饮食、坚持运动的事情，妹子们还会担心腿粗和胳膊粗之类的问题。

　　每一件事情都是他们特别在意的，所以注意力已经完全被分散掉，没办法轻松起来。我们的注意力是非常宝贵的。当你的注意力被某些事情占据时，你只会关注当下的事情，却没办法想到其他的和未来的事情。

　　怎么办，放松心情，轻松的去面对减肥，试试下面的办法，相信你能远离越来越胖的心理陷阱：

　　因为体重不能完全反映真实的肥胖程度。就算体重下来了，你还要注意你的身体素质，各个方面的尺寸。

　　想象你穿上漂亮衣服的模样，自信、光芒四射的场景。减肥应该是令你快乐的事情，而不是一件受罪的事情。光是想象自己未来成功变身的模样，就能对你有所帮助。控制饮食和运动，只是你实现目标的必要手段，并非你的痛苦源泉。

　　减肥也是一件需要学习的事情，刚开始的时候，你要避免考虑太多细节。时间越久，你懂的自然就越多。你可以做一个计划表，在你的能力范围之内，作为减肥的每日必做事项。你嫌去健身房麻烦，那就不去；你跑不动，就从走路开始；你也不需要精确地计算热量，多吃蔬菜水果、少吃高热量的食物就是最简单的指南。减肥行动越简单，困难就越小。

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