冬天到了，爱美的你可不要因为有厚厚的衣服遮掩赘肉而放弃减肥的任务哦！冬天，天气寒冷，食欲大增，外出运动的时间也越来越瘦，如果一但松懈就会照成不可挽救的后果。冬季该如何减肥呢？爱美网小编针对冬季减肥专门为大家制定了一套按照体型对症下药的减肥计策。赶快来试试吧！

　　1出现症状：嗜睡、精神不佳、常喝咖啡提神、做事容易提不起劲、有著肌肉型萝卜腿。

　　2.产生原因：西洋梨型的体型，顾名思义有著下半身臃肿的问题，同时伴随著小腹突出，另外，若再加上工作熬夜精神不佳，习惯喝咖啡提神、吃零食和宵夜，造成脂肪囤积使得臀部变大且下垂，另外，饮食中较少摄取纤维，造成排泄功能以及代谢功能较差，因而出现大小腿肥胖的问题。

　　3.饮食Tips：容易出现嗜睡、精神不佳这些症状，是因为体内肾上腺素不足，只要採取高蛋白饮食原则，就可让肾上腺素运作正常，让营养素代谢旺盛，达调整体质之效果。

　　◎饮食益处：可以加强体内环保，增加代谢，搭配生活习惯的改善，还可加强体力。1.早餐：一份低脂优格＋一份生菜沙拉＋一罐无糖豆浆

　　2.火锅中常配有一些加工食品尽量不要吃，多吃新鲜食材，如高丽菜、金针菇、猪肉、牛肉等。

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