男性亚健康是一种临界状态属于非疾病类型，而要摆脱亚健康状态，需要主动自觉地去预防进行自身生活规律调整。男性亚健康会使精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。那么男性亚健康症状调理的方法有哪些呢?下面就让小编为您分析分析。

　　第一点是身体方面：过多的应酬，快节奏的生活导致休息不足，不良生活习惯如久坐、过度抽烟饮酒、纵欲过度、饮食过于油腻、缺乏睡眠过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染等。

　　第二点是心理方面：男性在社会和家庭中的角色决定了其承担巨大心理压力心理过度紧张，特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支。另外，从事电脑工作的IT工作者也是亚健康的主要群体，由于长期操作电脑，易引发很多电脑病。如：鼠标手、颈椎病、屏幕脸等。

　　而以上这些不合理的生活作息和各种压力会导致身体的各种明显症状。具体有以下几种：1.体温异常，倦怠无力。若下午体温在37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。2.四肢发胀，目下卧蚕。有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。3.面色有滞，目围灰暗。面色无华，憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。4.汗出津津，经常感冒。经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。5.视力模糊，头胀头疼。平时视力正常，突感视力下降(非眼镜度数不适)，且伴有目胀、头痛。

　　健康患者的良方是补营养素、午睡、晒太阳，保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素A对于预防视力减弱有一定的效果，经常呆在办公室里的人日晒机会少，需要多吃富含维生素D的食物。当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C 将显著增加，应尽量可能多的吃新鲜蔬菜、水果等食物。

　　要善于调整生活和工作方式，张弛有度。午睡半个小时左右可以保证午后的工作效率，睡时将身体舒展开来。应学会科学地休息和调控情绪，这可以使人从容不迫地处理在工作、学习和人际关系中遇到的各种问题，同时要敢于正视自己，用积极的态度和有效的行动去面对客观现实。增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;闲暇时候投身于自己感兴趣的爱好娱乐当中，如听音乐、聊天、旅游及收藏等等，以此为寄托而忘却疲劳。

　　当然除了以上的男性亚健康所需要注意的问题及时调理外还可以使用活力舒来进行缓解你身上的各种不舒服的症状比如肩颈酸痛、腰椎疼痛、失眠多梦及一些男性疾病都可以得到慢慢的调理。返回搜狐，查看更多

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