“春捂秋冻，不生杂病”是流传较广的养生保健谚语。“春捂”是指在冬季转春之际，不要过早脱掉棉衣，以防止因为身体受凉而抵抗力下降，导致病菌乘虚袭击机体，而引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。“秋冻”是说秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣添棉，要适当地冻一冻，锻炼锻炼，以增强自己的御寒能力，促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

　　但是凡事皆有个度，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻“就过分了。“春捂秋冻”，主要是在季节交替之际，时间和度一定要把握好。

　　饭前少量喝点汤，能刺激胃液的分泌，在胃里形成一个有利于消化的环境，当进食较硬的食物时，不会对胃造成危害，有利于健康。

　　但是如果饭前喝汤过多，则会冲淡胃液，不利于蛋白质和脂肪的消化，容易引起消化不良。所以饭前这口汤，要注意量。

　　茄子，古时又称“落苏”、“草鳖甲”等。落苏，亦作酪酥，因茄子的味道似酥酪而得名。古人曾用干茄治疟疾、寒热病症等，可见茄子自古便与医药结缘。

　　茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，物美价廉。特别是茄子中富含的维生素P，能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子纤维中所含的抑角苷，具有降低胆固醇的功效。因此，高血压、动脉硬化、冠心病等患者，常食茄子大有裨益。

　　俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，这非常符合养生的道理。冬季气候干燥，从呼吸道损失的水分比较多，人需要补水，而萝卜具有润肺的作用。夏天，人们比较就喜欢吃一些生冷的东西，容易造成胃寒，再加上天气炎热，皮肤表面的血管扩张，散热快，虽然人感觉不到，事实上体内的温度也会随之降低，消化能力比较弱。姜可以刺激消化道分泌消化液，也能刺激胃肠蠕动，有利于消化。

　　中国古代养生文化博大精深，养生谚语只是冰山一角。对于古人留给我们的宝贵遗产，一定要善于分析，吃透通俗语言背后的养生精髓，切不可一知半解、囫囵吞枣。

　　Copyright © 2001-2010湖北楚天传媒网络科技有限责任公司All Rights Reserved

　　营业执照增值电信业务许可证互联网出版机构网络视听节目许可证广播电视节目许可证

　　主管：中共湖北省委宣传部 湖北省人民政府新闻办公室主办：湖北日报传媒集团

未经允许请勿转载：56健康网 » 您需要了解的养生谚语