杂志和网络媒体上有关减肥的报道越来越多。很多人会参考各种方法来减肥瘦身，但是运动和节食的过程太过痛苦，减肥的过程也变得异常的艰难。这次介绍三个颠覆的减肥方法，不仅瘦身效果惊人，操作起来还更加的便捷。

　　躺在床上至少看一个小时的手机才能入睡。这样的习惯会减少睡眠时间，影响睡眠质量。同时也会影响激素的分泌。尤其会减少瘦蛋白荷尔蒙的分泌，阻碍减肥。

　　为了不浪费，虽然已经吃饱了也还会继续把剩下的食物吃完。这样的生活方式一定会造成食用过量。不仅影响身材还会导致肠胃疾病的发生。

　　为了能有更好的瘦身效果，挑选的运动形式大多是枯燥乏味的，持续性很差，经常会三天打鱼两天晒网导致减肥失败。

　　减肥期间的运动除了要消耗热量还要关注持续性。最好可以选择一些自己喜欢的运动形式，有利于减肥的持续进行和提高减肥的成功率。

　　减肥的方法不光是限食和枯燥的运动，还有很多跟生活息息相关的生活习惯，只要养成健康的生活习惯就可以轻松的变瘦。

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