便秘的误区有很多,一般人不重视便秘的病情,不把便秘当病。应该养成良好的排便习惯,定时定点上厕所,调动起肠道的规律运动。加强体育锻炼、经常泡澡放松、多吃新鲜果蔬,对缓解便秘都有一定的好处。
1、脾肾虚寒:久病不愈的老年人都是肾阳虚损、阳气不运,稍稍受寒就会导致脾肾阳衰,寒凝气滞,肠道无力,大便运行困难,引起的便秘属于冷秘。
2、津液不足:体质衰弱、气血两虚者脾胃内伤,加上饮水量少,大肠转送无力,血虚津亏则大肠滋润失养,肠道干涩,大便干结,称为虚秘。
3、燥热内结:饮食过于辛辣刺激,厚味食物摄入过多,过服温补之品等可致阳盛灼阴,肠胃耗伤津液,使肠道燥热,伤津而便秘,这种便秘又称为热秘。
4、气机郁滞:情绪忧郁、久坐少动、心情不佳者多有气机郁滞的情况,大肠传送缓慢,糟粕内停,形成便秘,称为气秘。
1.药物性便秘。可在服用镇痛药、抗酸铝制剂、抗抑郁药、抗癫痫药等后出现。
2.神经系统损伤。如外伤或肿瘤压迫导致的脊髓损伤,可损害支配肠道的神经,继而产生便秘。
3.肛肠病。痔疮、肛裂等病,由于肛门部位剧烈疼痛,可引起肛门括约肌痉挛,使排便延迟,出现便秘。
5.出口梗阻便秘。这是指直肠下端和肛门出现问题导致排便不畅。如盆底失弛缓、直肠前突、直肠黏膜内套叠等
想要缓解便秘,自己就要多注重饮食调节了。很多人都喜欢吃辛辣食物,其实这样子只会加重便秘,所以要学会戒口。那么,便秘最好不要吃什么呢介绍六忌食物吧。
我们都知道含有大量蛋白质和钙质的食物会导致大便干燥,难以排出。比如乳制品、瘦肉类、海鲜类、豆类等都含有大量的蛋白质和钙质。如果我们摄入过多,就会导致大便呈碱性、干燥,很难排出。所以我们在保证营养的情况下尽量少吃这类食物。
甜品是很多人青睐的,很多便秘患者也是喜欢吃甜品。甜品中含有大量的糖,糖分过多会减弱胃肠道的蠕动,从而导致便秘。所以便秘患者不应该食用过多,不然大便很难以排出,加重病情。
便秘患者在饮食上要禁忌过度饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。因为酒类、咖啡都属于温热性质,很容易耗伤肠道津液,导致大便干结,加重便秘。茶叶中含有的鞣酸具有收敛的作用,使肠蠕动减弱,大便难以排出。
我们都知道辛辣食物是会加重便秘的,因为这类食物具有一定的刺激性,如果我们经常吃就会加重肠胃燥热,伤津耗液,从而导致大便更加干结,排便会更加困难。所以,日常生活中我们最好少吃辛辣食物。
番石榴含有一种叫鞣酸的物质,具有收敛止泻的作用。便秘的人是不适合食用番石榴的,只会导致便秘的症状更加严重。吃太多潘石榴只会导致粪便很难排出。所以,日常饮食中便秘者最好不要食用番石榴。
榴莲属于热性水果,吃榴莲可以活血化瘀、缓解痛经,所以榴莲适合痛经女性食用,也适合体质虚寒者食用。但是榴莲热量太高,便秘者不宜食用,不然肠胃干燥,便秘的情况会更严重。
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