56健康网选择一款健康的减肥产品不仅能有效达到减肥的目的，对你的健康也是大有裨益的。提到摩素，很多人也许都听过，摩素2014年销量达到6000万，甚至做出了最高日销量达到150万的佳绩，位居行业第一。未来5年将投入2个亿建立亚洲最先进的减肥产品研究中心。曾获得“中国美体瘦身行业创新奖”“化妆品年度大奖”“中国美体瘦身十大品牌奖”“最受消费者信赖品牌”“2014年纤体瘦身最佳口碑奖”
据小编了解，作为新型的减肥产品，摩素在成立之初就确立了“自然、健康、安全”的减肥理念，这些年更是秉承了这些减肥理念，并且从根本上得到了广大消费者的认可。虽然市场上很多减肥产品都打着“自然减肥”的旗帜，但是真正能做到的，除了摩素没几家，这点是业内人士都了解的。摩素是针对中国女性体质特点研发推出的，在配方上全部是精纯提取物，完美的演绎了“自然减肥”的理念。让每一瓶摩素都折射出了摩素人的良心品质，消费者能实实在在的感觉到自己花的每一分钱的价值。这才是摩素减肥产品想达到的最终效果，是真正的最有效的瘦腿方法。
摩素成分天然，安全可靠，使用过摩素成功减肥的女性朋友不胜枚举，很多女明星也是采用摩素进行减肥保养。摩素完全不同于一般的减肥产品，全天然的植物成分，不添加任何化学和激素成分，使用过程中不会影响人体的自然代谢，在停用后也不会让人体产生任何不适感。
摩素减肥成功后会不会反弹？因为见过很多减肥产品停用后，又出现了明显的反弹、缩水。但摩素是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质，彻底达到减肥的效果。
我开始跑步时最大的错误就是曾试图在早上很早的时候跑步。我不是早晨型的人，早起跑步对我来说真的很难。而傍晚跑步就非常适合我。傍晚跑步能释放我一天累积的紧张感，清醒我的思维，帮助我战胜压力或其它白天时进入我脑海的任何负面思维，而且，还能赋予我晚上与家人欢乐共处的能量。你得感受你的身体，找到你锻炼最理想的时段并挤出时间来锻炼。
别去想还有几分钟或还有多远才跑完。放飞你的思绪，想想生活中最愉快的时光，想想你爱的人，憧憬一下梦想假期。
这是改变我跑步态度的第一件事。一个简单的微笑会将你带入更好的情绪，你将准备好接受跑步的挑战。你会放开手脚，享受跑步！
每个人的口味都不同。一些人喜欢在跑步机上跑，我却认为户外跑能激发身心的自由，甩开固有思维！
当你开始跑步，别遵守任何建议你该跑多久的指南。试着跑到你觉得还比较舒服地享受跑步。下次再跑你就会发现你能跑更长一点，也会更享受跑步一些。有些天我感觉自己很能跑，简直不需要停下来，有些天我又只能勉强跑个20分钟。要认识到：是你自己决定要不要跑；跑步并不是一件琐事，也不是一件任务。为了跑步的乐趣而跑，就像孩子们做的那样！
如果你享受跑步，那它会是一个非常好的健身手段。如果你不能享受它，那跑步就是一场彻头彻尾的折磨。减肥也是同样的道理，在我们随心所欲为身材做努力时，殊不知，这是人生中为数不多找到正确方法便能获得回报的事情。
1、跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。
3、跑步弹性很大，任何时间都能开始：早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑。
4、跑步降脂又减压：跑步可以注意力、清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。
头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
如果没有基础，建议以月为单位增加跑组。无基础到全程马拉松的过渡时间不要小于10个月到1年。虽然很多人天赋很好，毅力惊人。但没有平稳过渡的跑量基础很可能会受伤或者厌倦跑步。
过高强度的训练会让人身体不舒服，空腹跑步身体不舒服。大部分跑友都不是职业运动员，生活中有很多不可控因素。一旦你让身体不舒服，你心里上就会恨跑步，就会在潜意识找各种理由逃避训练。很快你就没办法坚持了。每次训练都能保持最初一样的热情，就是我从来没有恨过这个运动。
跑步时，身体应该是处于很好的状态，大脑会分泌各种兴奋的多巴胺，组织液也起到润滑作用。一旦肌肉，骨骼，韧带有轻微不适的感觉，其实会比想象中严重。
因此要放慢速度，甚至完全停下来走。一般小的伤病可以在48h内自愈。如果没有自愈说明伤病并不轻。要引起重视，小的伤病累计将变成大的伤病使你几个月无法训练。到时候你不得不从头开始，对人信心的打击完全不是一次训练未完成可比较的。
保持身体的状态，把握合理的训练节奏，是我认为的最好的训练方式。过程轻松，成绩提高晓定。而平时不训练，靠赛前1、2个月的突击来完成一个比赛。通常是匆忙而慌乱的。训练到比赛以外频发，各种失落感让你会轻易放弃
喜欢被人宠溺地叫着傻丫头。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。详细
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