北京时间2018年8月1日消息，越来越多的朋友选择以健康跑步的方式来锻炼身体，因为跑步不但可以强身健体，而且跑步所需的成本在所有运动中几乎是最低的，经常跑步的人无论在气色还是身体方面，都会与众不同在人群中脱颖而出，他们知道为什么要跑步，本文就分享有氧慢跑的6大好处！

　　（1）有氧慢跑可以使人吸入比平常状态下多几倍，甚至几十倍的氧气，多吸入的氧气不仅可以访癌。而且即使患癌症，也能延长生命过程。

　　（2）有氧慢跑可使人的排汗量增加，将体内的铅。锶等致癌物和其他有毒，有害的物质排出。

　　（3）有氧慢跑能改善人的情绪。消除忧郁和烦恼。临床观察证明。癌症患者3/5是由于精神受创伤或情绪受到压抑而发病的，

　　（4）有氧慢跑 能增强人体抗病。耐病能力。还能锻炼人的意志。提高战胜癌症病魔的信心。

　　（5）有氧慢跑，跑到舒服，感到轻松。惬意。运动医学称为“第一次放松反应”，，这时体内氧化加快。代谢旺盛。从而获得“第二次放松”效应。长期坚持。使血液黏度降低。免疫力功能增强，预防心脑血管疾病。

　　（6）根据每个人自己身体的状况。科学调整训练量和训练强度。使有氧慢跑的效果得到保持和提高。（发布：跑步女神）返回搜狐，查看更多

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