随着经济收入的提高和健康意识的增强，养生已然成为老百姓重要的日常生活内容，而在快节奏的生活状态下，选择一种更有效的健身方法已成养生热点。在此背景下，以追求改善体质、预防疾病、美白护肤，增强免疫力的酵素浴逐渐进入人们的视野，成为现代健康养生新选择。

　　“一次酵素浴的健身效果相当于跑15公里的马拉松”在谈及酵素浴的功能性问题时，湖南谷道堂的专家解释说，跑15公里的马拉松，人体流出的汗水约为500ML，而在酵素池里来一次酵素浴，所流出的汗水远远超过500ml，因此做一次酵素浴，身体无需负担太重就能达到跑马拉松的健身效果。那么，酵素浴是如何做到这一点的呢?

　　“酵素浴是通过酵素作用，在加速血液循环的同时，把全身的毒素化解排出体外的”，湖南谷道堂的一位负责人在谈及酵素浴的功效时,特别强调,酵素浴是在热力的作用下,通过血液流动,让酶和营养成分能有效的向全身细胞进行供应,最终达到健康养生的目的。

　　而实际上，因为酵素浴是在远红外线，酵素，矿物质以及维生素等多种要素协同作用下，促进身体细胞新陈代谢的，因此其并不需要剧烈的运动就能达到健身的效果，所以，这几年，越来越多的老百姓也愿意通过酵素浴来进行健身养生。

　　以位于长沙市雨花区的谷道堂酵素浴为例,作为湖南唯一一家以中医特征调理为主的健康养生会所，谷道堂每天接纳前来进行酵素浴的顾客数以百计。而在这些消费者当中不仅有年过花甲的老人，更有尚未成年的孩童。

　　“酵素浴可以满足不同年龄段人群的健康养生所需”谷道堂的专家解释说，经常进行酵素浴，可对哮喘，关节炎以及其他慢性疾病的治疗有非常明显的帮助。

　　而在采访中了解到，消费者对于这种健康，绿色环保的干式温浴法非常认可，尤其在活络筋骨，排毒养颜，提高自身免疫机能上，酵素浴所拥有的亮点是传统健身法所无法比拟的。

　　“做一次酵素浴感觉就像运动了几个小时，感觉浑身通透，非常舒服”，在谷道堂刚刚做完酵素浴的赵女士认为，和传统健身方法相比，酵素浴不需要做剧烈运动，身体也无需精疲力尽就能达到健康养生的效果，而将身体深埋在碱咸玄米糠粉末中，呼吸着玄米糠的香气，更有一种被大自然拥抱的感觉。

　　由此可见，在健康理念深入人心的今天，像酵素浴这种身体负担小，健身效果好的绿色养生方法备受欢迎也就不难理解了，而谷道堂作为国内科学养生的先行者，其在推广酵素浴上的不遗余力，也必将引领着现代科学养生新潮流澎湃向前。

　　控制能量摄入的方法有很多，只要生活中，悉心发现，善于学习，控制能量的摄入并不是一件很难的事情。

　　不少年轻人在工作忙碌，或者是懒得做饭的时候，都会买一盒泡面将就过去，但是，泡面毕竟是速食食品，经常吃对身体特别不好。

　　想增肥也要有正确的方式和方法。不能光吃甜品，天生瘦的人吃甜品也长不胖，关键是不吸收！

　　我们经常听胖的人说，哎呀，我喝口凉水都胖，我迎风张嘴就能胖2斤，天天吃素总是长肉，真的什么办法都用了……

　　米饭主要成分是淀粉，土豆丝更是淀粉大户，主要的营养物质就是糖，而蛋白质、维生素和其他营养素，都缺。

　　碳酸饮料是一种很受欢迎的饮品，很多人都特别喜欢喝。在生活中，尤其是是在炎热的夏天，喝上一口冰镇的碳酸音频，让人感觉十分畅快。但是我们也都知道，碳酸饮料喝多了对身体无益。

　　小米，也被称为小黄晓米。以“名贵佳肴、最佳珍品”享誉海内外，自古以来就是进补的母亲、婴儿、老人、体弱者的首选。

　　饮茶必须要讲究科学,夏季喝茶有好处也有禁忌,只有采取正确的饮茶方法才能有益健康,否则影响身体健康。

　　在现代，人们越来越关注养生的方法，而蜂蜜作为一种自古就有的养生食品，更是得到了很多人的喜爱。那么蜂蜜都有哪些作用与功效呢？

　　蛋白粉可以增肌、减肥、补充营养、增强免疫力……这些传说中的功效，让蛋白粉看起来就很上档次，买来送人似乎也更走心更有面子。

　　总是听人说土鸡蛋比洋鸡蛋好，而且超市里的土鸡蛋也越卖越贵，它真的更营养、更好吃吗？

　　为数不少的儿童酱油宣称，“低盐”“淡口”“开胃”，有的酱油则打着补充营养的旗号等等。

　　很多人都喜欢吃肉，基本无肉不欢。可吃肉也要讲究与禁忌。来看看如何把肉的营养吃到最好。

　　食物中毒的事件有很多都是自身食物储存不当导致的,并非食物中药物残留过多的原因。

　　素食饮食能提供均衡的营养吗?只要认真选择食物,并摄入足够的量,素食饮食能够提供均衡的营养。

　　夏季很多人青睐果蔬汁，尤其是现榨果蔬汁，现场用水果和蔬菜制作，让人觉得既健康又安全，是这样么？

　　炎炎夏日，人们总会选择吃一些水果来降温，自然是少不了冰凉爽口的大西瓜，西瓜具有很好的利尿解暑功效，但是实际上，有很多食物是不能和西瓜同时食用的。

　　花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。

　　小儿疝气即小儿腹股沟疝气，俗称“脱肠”，是小儿普通外科手术中最常见的疾病。

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