这个很好 我已经做了一个星期了 也很好学 跟着学一两遍就会了 而且会出大量的汗 建议你一天做3次 很简单的哦还有 做完后先喝小口的水 再等半个小时后 喝水 在早餐1小时之后做 做完后 尽量别吃 这样效果更佳 这只是我的建议

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