去年丫丫佟丽娅顺利产下自己的第一胎，然而产后两周的时间，她便晒出了自己的小蛮腰，网友纷纷惊呼，太虐心!明星产后迅速瘦身的可不止佟丽娅一人，究竟他们的秘诀是什么呢?

　　佟丽娅在生下“朵朵”的28天后便在微博上开始“炫腹”，平坦的小蛮腰实在让人难以想象她是产后一个月的妈妈。她的身材恢复的如此迅速，也是引来一众网友惊呼逆天!

　　不仅是佟丽娅，此前杨幂产下小糯米后，身材迅速恢复如初，除了上围激增，体态几乎和生产前没两样，一度成为热门话题，甚至曾让老公刘恺威公开大赞“产后身材更辣”!

　　周董夫人昆凌在生下小周周后，不到1个月就恢复曼妙身材，速瘦到46kg，让人好生嫉妒。

　　娘娘孙俪如今已经是两个孩子的妈妈了，但是一直保持着纤瘦的身材，难以想象她也是两个孩子的妈。

　　孙俪认为通过膳食平衡来平衡体重是最有效也是最健康的方法。除了每天要补充充足的蛋白质、五谷类食物、蔬菜外，还有一定量优质的油脂，可以多吃含碱性的食物来维护身体达到平衡的状态。此外，也要经常运动，让脂肪燃烧的更快，所以孙俪在产后选择了高温瑜伽。

　　女人生孩子都要冒身材走样和人变衰老的危险。女明星们对此更是心有余悸。所以有的人选择找代孕母亲，有的人干脆选择不要生孩子。但是也有很多女明星母亲战胜一切，选择生孩子。但是，有的人产后恢复地很快，有的人就很难再回到从前的影子。明星们都非常注意外在形象，即使是产后也要保持窈窕的身材，下面就来看看明星产后都用些什么方法来减肥。

　　张柏芝每天早餐只吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子。晚餐后坚决不吃任何东西，想吃雪糕或巧克力的时候就用水和绿茶来代替。此外，产后还请瘦身专家指导运动，每天固定训练两个小时。

　　小S的瘦身法宝就是饮食结合运动来调整，每天吃5餐。早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等，中餐:五谷杂粮饭为主，下午茶:一碗甜玉米粥，晚餐:鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵:黑糖番薯。

　　产后身材恢复慢与水肿体质有关，麻油猪腰和红豆薏仁汤是可以帮助利水的。陶子建议清淡的饮食，她是属于水肿体质的人，所以出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。

　　董洁产后采用健身操加瘦身产品按摩的方法来瘦身，健身操是经教练指导。董洁自己发明一套动作，对身体的各个部位逐一击破。每天董洁都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，还能护肤。

　　明星们产后用饮食结合运动来恢复苗条的身材，想和她们一样做个美翻天的辣妈就不妨借鉴下她们的方法吧。

　　杨幂:避开压力，吃东西蛋白质优先，在晚饭前灌一杯水让自己有饱食感，用走路消除脂肪。

　　孙俪:仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。

　　霍思燕和昆凌:喂奶也能瘦，是因为对还不能进行中高强度运动的孕妇来说，喂奶不失为一种增加活动量的好方法，奶水还能带走妈妈身体内的热量和营养。霍思燕和昆凌曾今都有提到过自己通过喂奶的方法减少体重。

　　徐若瑄:徐若瑄在产后减肥的路上，就一直坚持着“小鸟胃”的饮食方法，少食多餐而营养有规律，虽然听着简单，但“小鸟胃”真不是什么容易效仿的减肥方法。

　　看到这些明星妈妈的产后瘦身方法，其实也就是我们常说的“管住嘴，迈开腿”，简单粗暴，所以只要我们也能做到这两点，成功一定会有的。

　　胖的万恶之源都是来自吃，虽然妈妈们产后需要补充营养，但是千万不要过量，这个时候更加应该关注自己的嘴，不能放开自己的胃。饮食要清淡，最好是可以少食多餐，例如像杨幂那样优先吃蛋白质食品。

　　想要瘦身，运动必不可少，“管住嘴，迈开腿”，一直以来使我们女性减肥的宣言，当然产后瘦身也不例外。

　　近期，世界卫生组织认定，走路是世界上最好的运动，数据统计:每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

　　瑜伽如今成为大家纤体休闲的最佳选择，更是产后妈妈瘦身的最佳选择之一，瑜伽可以帮助你舒缓情绪，同时也有助于脂肪的燃烧。

　　游泳是一种全身运动，不但可以塑形，还可提高你的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。如果坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就能使你焕发神采呢。

　　平板支撑是锻炼腹部肌肉最有效的方法，虽然平板支撑对于很多人来说十分困难，但是只要你坚持下去，每天哪怕五分钟，效果也是很显著的。

　　深蹲是锻炼腿部肌肉的最好方法，怀孕期间，除了腹部，大腿是最容易变胖的，同时也是最难瘦下来的。深蹲配合呼吸的节奏，是锻炼大腿肌肉的不二选择。

　　其实对于明星来说，专业的健身教练或许才是他们产后瘦身的最大秘籍，在教练的指导下进行针对性的训练，效果强百倍。

　　总之想要恢复身材，光说可不行必须首先从饮食上管住嘴，再从行动上燃烧脂肪。不要羡慕明星的产后好身材，她们也是突破层层诱惑，经历了重重的锻炼才有的结果。

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