怎样减肚子上的赘肉？想要S型身材，腹部怎么可以有多余赘肉！今天小编推荐3个减肚子最有效的运动和3个瘦腹食谱，教你如何双管齐下KO腹部肥肉，重拥平坦小腹。

　　利用泡澡时间也可以!在浴缸中泡澡时，请固定骨盆位置，以双手握住浴缸边缘来转动上半身。身体转动的动作可能会引起腰痛，但在温水中做这个动作，可大幅降低不适感。

　　拿着哑铃也可以!身体左右倾斜时，伸展侧的该手可握着哑铃或装满水的保特瓶增加负重，使锻炼效果更好。

　　1、请仰躺于垫子上，双脚并拢抬起约45度，维持8秒再放下，反覆做20次。

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