泫雅表示：因为很喜欢吃东西，所以节食减肥一直像做作业一样，自然而然习惯了节食”

　　另外，虽然看起来像不长肉的人，但完全是爱长肉的体质，所以除了节食，还自创了羽毛球运动减肥法

　　1.短时间内的减肥不摄入麸质食物，例如：面、米饭、面包等。用糙米代替主食，多摄取具有丰富维他命C的水果。

　　不过，曾在节目上说，对“时尚、美妆、美食”三件事最为挑剔的Jessica

　　1.早餐一定要吃。摄入鸡蛋、牛奶、酸奶、杂粮粥、全麦面包等，补充蛋白质，提供饱腹感。

　　2.鸭胸肉减肥法：鸭胸肉蛋白质含量极高，每100克热量为133大卡，几乎是肉类里热量最低的，但饱腹感持久。

　　企鹅瘦身操：将两脚分开与肩膀同宽；手腕折向外与地面平行，企鹅的姿势一样，然后快速的前后上下摆动手臂。

　　减重食谱：早餐--红薯一个、低脂肪牛奶、鸭胸肉；午餐--糙米饭、生菜沙拉；晚餐--红薯两个

　　想要从胖胖的丑小鸭变成了白天鹅，就要从现在开始加油减肥啦！！！不过，前提是一定要以健康为主！

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