有减肥经验的女生都知道，即使身体整体有瘦下来，但是大腿的赘肉总是特别难瘦，以下就由韩国明星的健身老师教你4招瘦腿操，每天只需花十分钟的时间即可瘦腿，这次终于可以甩开大腿肥肉！

　　首先双手叉腰，其中一只脚单脚站立，然后另一只脚抬腿向侧面打开，尽量踢到腰部的高度，然后踢向前方；另一只脚同样做法，总共双脚各做 30 下。

　　先平躺在瑜珈垫上，然后抬高双腿，脚尖朝自己，双手放松放在身旁，双脚交叉叠在另一双脚上，总共双脚互碰 30 下即完成动作！

　　先打开双腿，先是右脚微蹲，身体向同一个方向倾，左脚再踢高至腰部位置，双脚轮流各做 20 下即可，这个动作可以锻练到大腿内侧，减走难缠的肥肉！

　　首先，将双脚打开至比肩膀宽，然后深蹲两下后抬起左脚，再深蹲两下后抬起右脚，双脚轮流连续做 20 下使完成动作！

未经允许请勿转载：56健康网 » 局部瘦腿不是梦！每天只需10分钟 韩国健身老师亲授4招瘦腿操