怎样减肥最快最有效？随着年龄的增长，要保持身材苗条的确越来越困难。当你19岁时，节食一周，再跳上两场舞就足以减肥5磅。可是当你39岁时，还是这5磅，就象焊在骨头架子上一样，很难减得下去。据美国医学协会说，对大多数人来说，人过了25岁以后，平均每年体重增长1磅。而增长的部分主要是脂肪，而不是肌肉。

　　（1）随着年龄增长，活动减少，需要的热量也随之减少，如不减少热量供应和锻炼身体，多余热量就会转变成脂肪。

　　（2）从20多岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。

　　减肥方法有很多，有人说减肥的头号办法就是锻炼;也有人说减肥的首选是节食……要如何才能减肥瘦身呢?这些日常小方法，只要妳下定决心持之以恒，“Trustme, You can make it”!

　　一、正确的饮食观念： 不可偏食，多吃高纤的蔬菜水果，低糖、低盐、低脂，定时定量，细嚼慢咽这五项是最基本的饮食原则。

　　二、有效率的运动：当正确的饮食帮助妳恢复健康的身体后，运动则能进一步的帮助妳塑身及调整曲线。运动可以促进血液和淋巴循环，循环改善后养分的运送、消化及废物的清除就变得更有效率啰!

　　三、纤体霜按摩：简单但有效按摩可以大大增加减肥瘦身的效率，就如近期火爆的被誉为“懒人美体必备宝典”的减肥产品——波颜婷!波颜婷以健康瘦身为理念，采用草本植物萃取精制而成，运用方便的外部涂抹、按摩方式，通过“溶、排、收、阻”四部曲，达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位瘦身的目的。

　　与此同时，波颜婷还能充分滋养并收紧松弛肌肤，令肌肤更柔滑娇嫩，使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。

　　怎样减肥最快最有效？「Trust me, You can makeit!」这是一句人人琅琅上口的口号，但爱美的妳唯有身体力行、持之以恒才能瘦身成功喔!

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