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《养生保健的智慧》：融贯中西、简单易学、百试皆灵的养生保健方案。不可不知的十大养生经验绿色养生是当今科学而时尚的养生总则。经常而适当的运动不仅能健身，而且能健脑。东方养生智慧的大门是靠太极、气功、导引（包括保健按摩）的柔力来开启的；中国人要善用这“东方三宝”延年益寿。气功的精髓在于以“三调”（调身、调息、调心）增强三力（免疫力、修复力、适应力）。实行科学的自我饮食管理，可以做到“健从口入”，而不是“病从口入”。人们应当重视以心理健康促进身体健康。让音乐给你健康，因美妙的乐音能够通脉、健脑、静心、提神。理得则心安，心安则体健，哲学思维和意识可以使人豁达明理而身心安康。文化也是一种保健力，要吸收“文化的养料”，参加“文化活动的锻炼”而促进健康。康复是养生的延续和补充，伤病者要勇敢地走上复健之旅。
本书内容分为绿色养生法、饮食养生法、运动养生法、心理养生法、按摩养生法、气功养生法、哲学养生法、文化养生法、音乐养生法、康复养生法共10个部分。我试图以上述各种养生法为纲，归纳出古今中外养生人士表现出的养生智慧的精华与读者分享。
智慧六气功养生法——以三调（调身、调息、调心）增强三力（免疫力、修复力、适应力）
《养生保健的智慧》内容简介：卓大宏教授在《养生保健的智慧》里特地向你介绍东西方结合养生保健的新视线和新理念。你想知道近年来新开发的一些有效的养生法吗？卓教授告诉你四种新的养生法：绿色养生法、哲学养生法、文化养生法、音乐养生法。你想掌握一些老年常见病防治和康复的新知识、新方法吗？卓教授告诉你以下疾病防治和康复的新信息：老年人痴呆、帕金森病、老年人摔倒、脑卒中（中风）骨质疏松、老年性关节炎、冠心病和高血压、慢性阻塞性肺病、老年性黄斑变性、颈椎病。你想知道如何选择保健食品、饮料和中药吗？卓教授向你推荐以zui新科研资料和临床经验为依据的20种养生药食。你想知道怎样以心理健康促进身体健康吗？卓教授告诉你如何使用“四代法”、“五优心态”等方法保持身心健康。你想知道太极拳、八段锦和医学气功的健身作用和锻炼方法的新信息、新经验吗？卓教授向你介绍气功如何以“三调”增强“三力”、“梵音六字诀法”、“十式简化太极拳”及“八段锦作用新解”等。
卓大宏，多年主持中山医科大学党政工作，现为中山大学附属第一医院特聘专家，康复医学教授，世界卫生组织康复专家顾问组顾问，世界卫生组织康复合作中心主任，中国康复医学会专家委员会主任，中国残疾人康复协会副理事长，中国音乐治疗学会副理事长，《中国康复医学杂志》主编，前康复国际亚太区医学委员会主席。 卓教授专长康复医学及保健卫生学，长期以来致力于中医养生学与西方卫生保健学相结合的研究，其保健卫生学著作曾以中、英、日文版在国内外出版发行，其传略及学术成就被收入多种《国际名人录》。
