颈椎病现在已成为职业病，基本上班族多少都会有点颈椎不适。那怎么办呢？如何才能让颈椎恢复如初？不如试试颈椎保健操。

　　10、双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头。动作坚持三十秒，一次六组。

　　1、模仿自由泳动作双手前伸，以肩关节为轴。上臂向前绕环6次，接着向后绕环6次。

　　2、模仿蛙泳姿势双手前伸，交叉，脸正对手背。接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢，做6次。

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