终于瘦了完成减肥第一阶段｜一点减肥方法减肥方法 56健康网

　　关注我时间比较长的人应该记得我之前被问身高体重的时候，基本上报的都是53kg或者54kg。但今年春节过后，我已经完成改口了，直接改成55kg。

　　改的这么毫不犹豫，不是别的原因，确实55kg是我上称之后能维持的最低体重，也就是说大多数时候是高于这个体重的，55kg算是一个节点，说胖也不算，说瘦也不瘦。

　　经过一段自我麻痹之后，好像自己也慢慢接受“55kg”这个体重了，天天嘴上说着减肥，但看到美味时，总想着还有明天等着我。明日复明日，终于有一天，体重计上的“57.5kg”瞬间击垮了我,这个数字也超过了我的体重最高点，我在思考到底是怎么回事，这么会胖这么多，我明明天天想着减肥啊！

　　其实这就是关键，想着减肥，但嘴上仍然不停，总把要付出行动的事情推到第二天。于是我下定决心，一定要减肥，我觉得胖一方面是觉得穿衣各方面会有限制，另一方面，我觉得我对自己太没有原则了。

　　我之前就有减肥的经历，我觉得减肥最重要的事情就是信念，也就是你能不能真正下定决心去做这个事情。或者说你对瘦的欲望能不能大于美食对你的诱惑。

　　根据我现在的情况，我觉得先从饮食入手，因为我还算是小基数减肥，我也不会说每天就吃非常少，毕竟还要拍摄和写文。我的方法也很简单，基本上6点之后就不进食，早饭和午饭肯定要吃的，如果下午很饿的话也可以少吃一点轻食来充充饥，但6点之后是不进主食的。如果还是很饿，可以吃点水果，但其实水果也要少吃，糖分很高。（虽然这几天在市区已经破例了，但我还是尽量控制早点吃晚饭）

　　根据这样的方法，我大概坚持了10天左右，到市区之前已经瘦了大概4斤多了，早上称体重的时候（一天当中体重最轻的时候）已经贴破55kg了，现在很不要脸地和ch说我已经不属于55kg的人了！

　　（可能有人会奇怪，为什么没有上脚图，因为上脚再照相，手机的重量就会让我的体重超过55kg哈哈！）

　　那段时候，虽然在吃方面有所控制，但是减肥小成功的成就感让我很兴奋。还发了微博炫耀🙊

　　我的要求并不是很高，我觉得瘦到53kg就差不多了，对于我的身高，这个体重算是看着蛮显瘦的。因为我发现体重是一方面，更重要地是体形，包括你的肩线，你的腿部线条都需要去训练。其实这是我之前意识不到的，我总觉得只要瘦就行，但看了很多博主的分享，我觉得一个人的身形很重要，会让整体看着更挺拔，显得也更有气质。

　　（前两天发现的图，分享给大家，给你们一个刺激。艾玛.罗伯茨虽然个子小，但身材很好，整个肌肉线条很漂亮，看街拍图，她也会经常健身）

　　一：腰部上的肉还是会比较松，虽然大多数时候觉得还好，但是如果要穿一些露腰或者泳衣时，我觉得露出肚子会让我觉得有那么一丝丝尴尬😅。

　　二：臀部太塌，这其实一直是我的痛点，所以我一般不太会拍摄背后，特别是穿很紧并且版型不是很适合我的下装。

　　我下图👇穿的这套健身服算是给我不少自信，会某种程度往上提我的臀度，非常满意了！

　　三：腿不算纤细，这个问题我很早就意识到了，也算找到一个适合自己的方法：空中脚踏车，最近也慢慢重拾这个运动，也慢慢有效果了。

　　那针对这些缺点，最好的办法就是健身，我之前坚持过几天，同样因为自己的惰性慢慢懈怠了。ch最近开始找私教教练，让我也慢慢开始健身，原本一直以“自己太忙”为理由，这次也准备尝试了，一定要给自己留一个运动的时间。（不管是什么运动）

　　大家可以看到我做器械运动的时候，手臂会呈现一个线条，我自己很喜欢这种线条感，我觉得看着也更健康。ch说他经常健身之后，做事情也会更有冲劲，这也算是运动带来的好处吧。

　　当然作为一个穿搭博主，为健身准备一套装备是必不可少的。之前其实有买一些比较知名品牌的健身服，但穿着体验觉得就还好。术业有专攻，我这次选择了专门做健身服的MAIA ACTIVE。

　　上面👆穿着拍摄的MAIA ACTIVE健身服是我穿着舒服度很棒的一套健身服了。特别是他们的裤子属于穿着会有收紧感，但不会很蹦着，意外地还挺显瘦。

　　我自己是非常爱这套健身服的，属于看着时髦，穿着舒服的实用性健身服。我就算有时候在家里做一些比较轻微的运动，都尽量穿健身服，舒适性和仪式感兼具。这次来市区还带了这套健身服，就算不去健身房，也可以做蹬腿运动穿着。

　　不过大家如果觉得这种运动背心和健身服的搭配有点小露，可以外面加件宽松t或者搭配MAIA ACTIVE的速干衣。

　　面料很舒服，很防皱，这点很重要，随手放包里不用担心衣服会皱，很适合下班直接去健身的白领。

　　裤腰和背心下摆的MAIA ACTIVE的字母logo让整套健身服更增加了休闲感。

　　其实之前就经常有听说过MAIA ACTIVE这个品牌，也看过其他博主有推荐过。所以一直对这个品牌很有好感，这次收到之后，算是有意外之喜，因为当时更多地是被产品的外观所吸引，没想到拿到手反而被产品的品质打动，之后也会进行回购，就是有点遗憾没有男款。

　　MAIA ACTIVE玛娅是专为亚洲女性打造的设计师品牌，现在的代言人是56亿票房影片《战狼》的女主角卢靖姗。

　　我当时看电影就觉得卢靖姗的身形很棒，显得很有气质，这和她平时爱运动有关系。

　　品牌创始人Lisa欧逸柔毕业于世界顶尖的纽约帕尔森斯设计学院，更是与世界著名的设计师Tom Ford、Marc Jacobs 、Alexander Wang、Donna Karan等同出一校。毕业后，从事时尚圈多年，还曾经为前美国总统夫人Michelle Obama，章子怡、刘亦菲等多位一线明星定制过礼服。

　　Lisa一直倡导“高定的美学态度做运动服”的理念，她认为“舒适”分很多维度，视觉上的美也是一种舒适。一件完美的运动服应该要能达到身体和视觉的双重舒适，让运动的过程更舒服、更轻盈，也更有动力坚持。

　　所以她会在MAIA ACTIVE玛娅的设计上加入芭蕾绑带、蕾丝、网纱等潮流元素，让健身房更时髦，更适合女性，让女性在健身的同时也能选择适合自己的健身服。

　　另外与市面上的其他健身服不一样，MAIA ACTIVE玛娅的运动服是专为亚洲女性量身打造的，与居于世界领先水平的身型研究公司合作，通过对亚洲女性大量数据的专业分析，最终产品得以研发和生产。

　　所以也是解释舒适度这么好的原因，因为我的身材就是很典型的亚洲女性的身材：例如腿长比例不突出、有副乳。

　　当然舒适度和面料也是密切相关的，MAIA ACTIVE玛娅与全球顶尖的面料研发和服务机构研究所TIRI合作，研发出如新生婴儿肌肤般柔软亲肤“MAMAMIA”“ MEAVEN”“MAIA SOFT” “Technical Cashmere等独家运动面料。其中“MAMAMIA”是目前市面上最细的运动织物，实现了运动时的“裸感”体验。