玩抖音竟然可以暗合6种情志养生法俗话说“傻瓜活得久”并不假养生智慧 56健康网

　　抖音真的火了，最初是以容易接受新鲜事物的90后为主要人群，现在已经蔓延到非常偏僻的农村。前几日看见微信群里边传的一个村里地边男女争执纠纷的不雅视频，围观的已经有人大喊拍下来发抖音，说明在相对落后地方的低文化人群，抖音用户也已经非常活跃。

　　然而作为一款以娱乐为主的APP，抖音从一开始风靡就饱受来自多方群体的诟病。民间流传“南抖音，北快手，智障界的两泰斗”，正经的主流媒体则有人认为它是现代人的“精神鸦片”，似乎抖音成了金大侠笔下的明教“光明顶”，江湖各大门派眼中的魔教异类。

　　哲学里边有句话叫“存在的就是合理的”，既然抖音不但能在多方力量的攻击中顽强生存，而且还能像病毒一样在各种人群中不断蔓延传播，说明它自然有它存在的合理性。至于玩抖音在其他方面有利还是有弊，不是养生虎涉猎领域，这里也不说三道四，但是在养生与健康方面，养生虎认为抖音还是有很多积极作用的。

　　中医里边有句专业术语叫“情志”，指的是人的喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，认为任何一种情志太过都会引起脏腑精气功能紊乱而致疾病损伤身体健康。现代医学研究也早已明确，诸如忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨、嫉妒等负面情绪，会给人体健康带来安全隐患，导致冠状动脉等疾病的多发。

　　关于情绪影响健康的数据很多，暂不找来引用。因为不用说负面情绪会损害健康，即使不损害健康谁也不愿意郁郁寡欢；也不用说心情愉悦有利于健康，即使不有利健康谁也都愿意笑口常开。然而“我是不开心，但我也不想呀”，“人生不如意事十之八九”，尤其是活在当下的人，来自各方面的压力和焦虑早已经应接不暇，有不少人几乎临界到像那个网红“龙虾”。

　　很多医生或者养生专家都会告诉你调节情绪、保持积极乐观的心态，但是包括我在内的说教者，可能连自己的心态情绪也难以把握。虽然如此，专业人士肯定有相对专业的解决办法，也并非只是无关痛痒地夸夸其谈。关于如何调节自己的情志，有很多具体的心理或生理疗法，而其中很多疗法，恰好从抖音的功能上实现了它。

　　“笑一笑，十年少”，这点我相信很少会有人提出异议。值得庆幸的是，玩过抖音的人肯定能经常能看到一个评论：“我总有一天会笑死在抖音”。其实不用看别人评论，自己在看这些跟自己一样的草根作者作品的时候，有没有曾经发出神经病般的笑声，自己知道。

　　小编愚钝，从个人的视觉来看，迄今为止包括相声、小品、喜剧电影在内，很少有一种娱乐形式，能够带给受众如此密集的笑点爆发，而在这些忍俊不止的笑声当中，人的身心也得到了悄无声息的治愈系濡养。

　　俗话说“看花解闷，听曲消愁”，听音乐可以解除心中的忧愁，稳定人的情绪。现代医学证明：音乐可以通过人的听觉作用于人的大脑边缘系统及脑干网状结构，调节大脑皮质，使人体的内脏活动、情绪以及行为有良好的协调作用。

　　当打开抖音，随着手指不断上划，一首首或DJ劲爆，或沉醉伤感，或清明快的音乐，奔着耳朵接憧而来，人的身心很容易沉浸其中。你有可能还会发现很多新的好听歌曲，可以找来下载，以备平时治疗心灵创伤之用。

　　养生专家调节情志疗法里边还有一种叫“化妆摄影疗法”的疗心方法。原理是女人爱美，男人爱功名，于是你可以通过专业化妆师把自己装扮成想要成为的样子，然后拍摄成像，供自己慢慢欣赏，这样可以调整心情、激励斗志。我们过去看的香港电影，很多老板办公室或者家里往往就有巨幅自己伟岸形象照，挂在背后的墙上。相信这就是化妆摄影疗法的一个应用。

　　如果你不仅仅是一个抖音的观看者，同时还是一个参与者，并且发过自己的作品，那么相信不知不觉地已经应用了这种疗法。不过从性别上来说，这个疗法在抖音里往往女性用的比较多，而且化妆以及摄影技术方面用得还特别有张力。

　　早在秦朝的时候，吕不韦已经在《吕氏春秋》里边提出“流水不腐，户枢不蠹”的运动养生观。大家也都知道“生命在于运动”，运动对于养生与健康的好处自然不言而喻。在情志调节方面，运动后，人的心理上会有一种愉悦感。这是因为运动可以增加血氧含量，让大脑细胞得到更加充分的氧供给，于是人的思维会更加清晰，情绪更加轻松。

　　可能你是一个舞蹈或者运动爱好者，平时可能因为种种原因，没有能够进行实施这种爱好。但是当你看见别人的作品里边出现你喜欢的动作，你可能会跟随，去积极效仿并且展示出来。“台上一分钟，台下十年功”，为了短短15秒的作品，你可能已经练了不知道多长时间，出了不知道多少汗，消耗了不知道多少卡路里。小编是不会告诉你，为了练习青蛙舞我曾经流了多少汗水滴。

　　歌吟疗法是以歌唱或吟咏为主要内容的防病治病的一种方法，它的好处是能够对肺脏以及整个呼吸系统进行锻炼，同时还对人的情志有调节作用。当然如果你在自己的作品中一展歌喉，那么你就不知不觉已经应用了这种调节疗法。

　　俗话说“家和万事兴”，一个人想要心情愉悦，家庭和睦是最起码的基本保证。家是生活的驿站、是避风港又是加油站，夫妻关系融洽则即使外边风吹雨打也不怕，夫妻同床异梦则腹背受敌身心疲惫。因此情志调节家庭关系好与坏意义非常重大。玩抖音的话，好的作品相互分享，甚至共同配合完成作品，更有利于促进亲密关系，愉悦情志。