□■[减肥]是锻炼喝茶，吃吃饭，哮喘呼吸，睡在失去的睡眠，这样做的梦，请返回卧床休息。因为不同的权重基准利率从减肥，减肥一般不接近1天1次kg水平;，有这种想法去附近的市场去观察研究中，1公斤的脂肪是什么概念，我不读每日挥刀从者请切割。 （请阅读文章心理准备，本文将全面打击各种快捷方式减肥的梦想。）□■[不要吃工作减肥！ ]没有可吃减肥！喝什么都无效！什么饮食不存在！说要减肥吃水果：苹果，西瓜，西红柿，草莓，柠檬，柚子，山楂，香蕉，菠萝，猕猴桃，梨......说要减肥吃蔬菜：黄瓜，冬瓜，莴苣，卷心菜，菠菜，生菜，韭菜，胡萝卜，海带......

　　有说吃其他减肥：腐乳豆腐，奶酪，可可粉，荷叶，醋泡黄豆原料，绿藻，大麦，糙米，芝麻，花生，干啤酒酵母片......

　　说喝减肥饮料：水，牛奶，啤酒，酸奶，各种茶，各种醋，咖啡，红酒......

　　□■那里睡觉，熬夜，吸烟，KISS减肥等等...... 5花8不幸的是，超过99％的无效。这些东西人类已经走过几千不见了年，如果不止一种方法来减肥，这早已被发现了，它不应该存在已经胖子在这个星球上，也许是减肥的话题只能在历史书籍中发现，并有去医学院看胖子“瓶罐”里找。 （扯远了，它清楚点！），但仍留下1％的例外，这些特定基因的非正常人类的权利，话不能说得太绝对......食物或二次利用它来减肥，不吃重量的感谢输给了！ （我有一个哥们打小在一起，我感觉到他的特殊情况，谁甚至没有皮下脂肪，我怀疑是遗传缺陷甚至没有脂肪细胞，又扯远了......）我知道你会说“切你上面吃了整个事情？你知道如何无效......”我真的没有吃了很多。假设：以上的饮食这些食物是有效的，但是你知道什么事情吗？大多数250一个接我们吃的一种方式。 （一类的食物，确定是否有减肥，他们怎么也得坚持一个月吃它的一半。）我们会尽力这些食物在上面，并且你使用了几年。以上是一些常见的食物只是一部分，最重要的是，如果无效，尽量少吃，如果你想继续住在成千上万的普通食品？即使你活到100岁，每年测试24种食物，仿佛不是吃全挂了。 （数百烹饪和生产过程中还没有考虑到）和运动减肥，一年就足够了。

　　□■“我有一个朋友吃减肥...... XXX XXX多么多么难得，怎么XXX的生产如何复杂的过程......”住手！一切盖世！这是不是因为吃XXX脂肪减少，但与“代餐减肥”或“减肥”！

　　□■[“代餐减肥”]有效。但其原理填充有低热量高水分食品（如蔬菜，水果等）的胃，因为它不是饥饿，但并没有具有相同的。饥饿的头脑增加胃酸，胃腹胀感不断这酸水上涌......在两种极端的心理和身体的“高”相互纠缠交织在一起。 （不是上辈子你饿吧）减肥这种方法也算吃了大选，但很难保证营养，难以控制反弹。

　　□■[“饮食”]有效。一般胃可存储13天的食物，饮食开始三天里，你吃你的倒计时多少斤，这就是让你的前3天“减肥战果”兴奋的（事实上，胜利的60％是你的肚子大便商店少）。大多数人不会有在监狱地下一样，最终会放弃。没准你也是为人师表的硬汉，但你永远不可能吃这个东西？当你恢复饮食习惯是你的最后一天，反弹开始了！由于慢性饥饿优越的消化吸收能力，它可以让你以“光速”达比原来可怕的肥胖更进一步！ （有点夸张，意思应该很容易理解！）

　　□■[“饥饿减肥法”]也有“减肥”终极版（扣吐也算）！地震不知道，在废墟下没有受伤的人，三天没有水会！排放在7天没有食物就会！水，没有吃的住七天会内脏器官衰竭亡或会！所以缺乏震区的人力和物力资源，一般7天将不再挖掘救援（你打算创造生活，你绝食的奇迹）。你和我不说什么了某些主关闭谷21天，某专家活埋7日，怀如此高的技术人员也小于中国的院士，近日教育部还没有全民医疗保险计划没有开放大学本专业的课程，请您慎重考虑表决艺术的老师，做自己的医生。 （对于一个更健康的饮食习惯是不是值得命相搏了。）

　　□■通过控制虽然能够有效减肥食品的方法，但无论是“减肥”或“代餐的饮食，”营养不良是不可避免的。 （置信携带“宇宙无敌超级营养膳食”，请参阅本节免费）保存这些方法取决于你坚持的时间有多少脂肪，你的身体就会有不同的反应。首先，皮肤越来越差彩缎小豆豆增加......如果中国医学上称为阳，没有足够的食物来维持身体的正常运作，你的身体能够保证的主要器官，以维持生活中，有维修放弃器官次要功能，和皮肤是第一中断的最大的器官，在垃圾，毒素皮肤，所以会更堆更。会有什么不好，你坚持到什么程度的时候是直接相关的。随着时间的推移，或者如果这种减肥方法，将有前两个器官停运，相对较小的器官，有可能停止生产胰岛素，糖尿病产生的，也许降低肠蠕动导致便秘。闭经也是可以的，但它是一个女孩了。相对于心脏，肺脏，肝脏，肾脏相比，主要的维持生命的器官，但那里会出现断电的器官，它的减肥没事不是天空，因为你。这听起来有点吓人，因为如果这样的事情很少发生，事实上，很多人坚持的过程中，身体会放弃这种轻度异常消瘦。但根本原因已经形成，在他们的晚年那些谁将会是第一次停运器官功能衰竭，有可能造成无法挽回并率先在国家进入永久性关闭。好，以德报怨是有后果的，不是不报，时候未到......但是我们常常说，贫血仅仅是个开始。

　　□■不要为了减肥[远离毒品！ ]药物通常是有效的！有副作用，有效的！和减肥的更强烈的副作用更有效。不要说你是不是药，（“很傻很天真”地认为巧克力，果汁，茶，咖啡等等）不看，看配料的名称，甚至有些假冒的部件不会写，有的用自制山寨医学名词我就不一一点名，人家做生意也不容易。 （关于减肥药的，因为我的教育，个人的看法是太低了，极度的精神，这是不可避免的废话，每个人都含有，不要太相信）“我不在乎，我就关你的事.. “这样的冒险虽然人们吃！享受，腹泻，头晕，乏力，出汗出疯狂的，心脏怦怦直跳，和它如此强烈的快感！健康？生活？在NPC的快感沉卖淫不考虑这些......

　　化学制剂类：减肥有效。副作用：心脏，肾脏，肝脏，血液循环系统产生的损害。 2.

　　3.蛔虫卵：减肥有效。副作用：繁殖，蛔虫卵要小心去头部或其它地方。 （约300RMB！网上销售）

　　4.药物滥用：药物唯一没有“痛”，效果是相当不错的瘦。 （就个人而言，我不同意。）

　　5.假类别：减肥是无效的。副作用：无效的，由于要花钱的，心理失衡导致食欲不振，消瘦也较弱。大多数

　　□■这些药物也申请了省级准字批次的食品，食品知道这个词的意思是什么，卖大萝卜，红薯烤均可报名。

　　□■也适用于省级卫生准字批，这种先进的点比新鲜准字，并不能保证具体的结果好了，要不然怎么叫它照顾。

　　□■很少适用药准字批号，如果你真的看到了，咨询网络或现根据国家食品药品监督管理局检查，“中奖率”挺高的。

　　□■理性点分析，在所有外部条件的情况下，生活习惯不改变......那么额外的应急条件（例如：药物，饮食，或精神因素等），减肥成功......但突然和附加条件消失，你认为它不会反弹？你不能合理的，你张开嘴这么大，为什么，我昨天看到你什么是晚餐......

　　□■我一直信任的能力和中国的医药功效，但中国医药，针灸，按摩，拔罐，膏药必须找到一个像样的地方来减肥，大家都阴，阳，虚，实，气，血，盈利，亏损是不一样的，即使是肥胖患者，两名聪明的中国药都可能使用不同的的治疗方法。假设有一个真正聪明的中国医药回答你，他是不是得给你望，闻，问，切1低呢？所以还是不要拿别人的药方，方法对自己乱套。当然，美容院，瘦体馆，上心......那种地方将提供中国医药减肥药1侧基本上是腹泻药物的人，有可能改善的效果回到你添加化学品，激素吸毒也可能为你，反正你不知道。 “少数”我绝对说“少数”哦。 （顺便说一句，吸脂！那家医院的名字是第一个大的临街商铺，或不进入皮肤表面后......岩溶，覆盖的孔疤痕，而且还采取了黑色的血脓滴水油，味道是“是”，这一切都是为了抑制食欲非常有效。我懵了，在现实世界中没有听说过一个满意的手术。）的

　　□■XX服装，XX裤子，XX圈，环XX，XX鞋，袜子XX ......等等高科技减肥产品，它的功能和作用，我不敢妄加评论，教育程度低，我非常渴望校园生活中，因为知识是太重要了，比知识还重要的是能够看到很多美女......（跑题了，但学习是累人啊）。看广告，戴着听诊器，“医生”戴着眼镜“教授”，采取“研究”的试管中，“山寨”对比测试......（很强大的线 - 劲暴主持“渣土”达广告很搞笑）。看产品描述涉及基因工程，火山地震，极地探险，稀有元素，空间技术，考古学证据，历史书籍，生物化学，中国古方，外来技术......看得人云山雾罩，如果你不有四，主流的科学研究五个学士真不明白这样的解释。在中国的情况下，尚未批准任何一类医疗器械，珠宝和服装。此类产品一直在国外认证。跨学科，跨行业，跨领域，跨物种......科研成果，我想......无论你把钱花在教育或教训，即使不减肥是值得的，叔叔说，“21世纪是人才最缺的。”

　　□■[不作出努力，从本地减肥！ ]局部减肥是不可能的！ （通常不相信），以防止局部肌肉运动会的脂肪囤积脂肪，但它不消耗已经形成，不要混淆这两个概念。和人体脂肪只能消耗平均减少。 （不是当他是747，A380飞机机翼，每个人都有一个单独的油箱供应体系，人体还没有进化出这个系统。）或者说明吧，一次性做3000的仰卧起坐不会减少腹部和腰部脂肪，它们的脂肪消耗是全身性的，而不是局部的，但往往做仰卧起坐可以防止腰部的脂肪堆积。换句话说，局部运动仅预防。 （所以不认为瘦脸。瘦下巴。瘦手臂，瘦腰，瘦臀，瘦大腿，腿细如局部减肥。）

　　□■[不要混淆减肥和塑料！ [高强度，重复高负荷运行几次的塑料包被用于增加肌肉，提高强度（如各种健身器材）。使用时不要把塑料培训减肥，结果没减掉脂肪，肌肉越多。 （这也是很多人的一个原因“越减越肥”）

　　瘦脸瘦下巴：口香糖或其它食物韧性，水壶等。结果马里咀嚼肌肉一样，脂肪还在那里！

　　瘦臂：哑铃，杠铃，俯卧撑，矿泉水瓶。完全，部分和运动，虽然局部肌肉疲惫，但消费并不大，炼油肌肉有效，但对减肥是无效的！

　　瘦腰：仰卧起坐，背翘，翘肚，呼拉圈等。同时局部运动，想要达到减肥药，你需要一天就能完成从2000年一次性3000运动量！

　　瘦臀大小腿：深蹲，蛙跳，跳绳，爬楼梯，登山等。体力消耗，但持续性不好，不够做40分钟减肥是一个梦想！

　　□■[标准体重并不意味着标准的身材！有人说]，“根据国家XX XX250年研究的科学家，我的身高和体重是最正常的标准......”有人说：“我的身高和体重，并XXX明星（艺术家）作为。 .....“的原因一定要理智，等重型脂肪和肌肉体积比为3：（通俗点讲就是1公斤脂肪占3斤瘦肉卷）1。因此，相同的身高和体重不表示同一机构，脂肪是脂肪嘛，找到自己的心理平衡，当人们盲目的嘛！ ？

　　□■[标准并不意味着胖胖的身子！一些人说，“我不胖，只是肉质发生在这里，当地的婴儿肥......”（女孩爱说）。我在跆拳道，往往有这样一个女孩，看起来很匀称，一摸上手，皮下脂肪是赶上厚厚的棉被，柔软，仿佛包裹在脂肪骨头直接（传说中的扭曲肉吗？宝宝胖吗？吧脂肪）忒点。真正健康的女孩身型协调，肌肉均匀，只有几个毫米超薄的皮下脂肪厚度，暴露在感觉有弹性，饱满圆润，柔而不软，滑而不腻，回味悠长，让人爱我..... 。眼睛就是“猪肉”和“溜肉段”的区别！ “什么？变态？听错流氓！？......不一样好色狼”“让我来解释一下，我啊不公正，不与人接触过如何纠正措施，啊，怎么帮助别人做柔韧性练习啊......“（但真的很怀念那个时候，现在，”熬白肉“无法得到的，因为个人喜好的原因......男生的物理解释省略3000字了。）事情

　　□■[保鲜膜之类的不要用！ ]这是临时减肥前的竞争力的球员（柔道，跆拳道，拳击等，需要权衡的子级），过汗，效果超级快，但只是降低了水分，不减脂肪，水分体重增加立即，但我仍然可以给你两个小时的“幻觉”。蒸气浴，桑拿浴室，保鲜膜是有原因的！ （我是赛后主教练，直接雨衣增持前奔跑五公里，还是夏天，我汗啊）。这种方法也被称为“脱水减肥”。最成功的减肥，使这种方法应该是妈咪，妈咪......

　　□■[汗]游戏产生的汗水，但只有汗水的追求，但并不代表运动，也不是脂肪的消耗。体育体育消费，通过身体的糖原，糖原由食物或脂肪的分解产生。 （中间转换以及几个学科的专业知识，当然是有200W大词，都在......总结）和汗水只是运动代谢产物，只调节体温。汗水的追求，而不运动，像吃过一顿饭会拉很多大便，但其他人就蹲在凳子并不意味着他是吃一顿饭。 （比喻是不恰当的......）的

　　□■[减肥]坚持1-3次，每次40分钟不停的运动。慢跑，羽毛球，乒乓球，健美操，街头PK，现场ML等等......可以根据个人喜好选择，只有他们喜欢它容易坚持。安排建议项目由弱到强，坚持不下来，快步走也行，但是不要停！稳步会减肥。其实，减肥是不是你做的运动，但你锻炼保证持续，稳定，大量消耗。

　　□■“为什么不停止40分钟？我懒，四分钟就不行吗？......”40，因为运动的开端，但你吃的东西今天的消费，酶分解下来的脂肪和脂肪循环系统，继续开始前的约40分钟的运动。 （不要以为偷偷休息几分钟，没有人知道谁产酶会被打断，然后重新开始。）开始用简单的项目前40分钟，新鲜水果高消费后40分钟可以练习它，你只需要要坚持。

　　□■“那为什么快走？如何快速算好？我也跑不起来的问题......”因为快走是最容易实现连续消费项目，但不是最好的（最好的减肥计划是慢跑和跳绳，至于选择什么运动减肥，它必须能够承受才可以坚持，不一定是最好的减肥计划是最适合你的。）当然，速度优于刘翔，你能坚持就行了40分。我知道你有这个问题：“游泳是不是嘛减肥......最好的办法”游泳性，热损耗和热量高消耗很多体力和有趣的，甚至让人疲劳的阻力。但是到了时间，地点，气候等原因的限制，虽然可以穿的裤子变成了“石海滩饮食”，但并不意味着穿着裤子将成为一个游泳池和其可行性，还要考虑在适当情况下，还游泳条件记得泳池，而不是泡沫的孩子哦。

　　□■不打算写什么给你！不知道你的身高，体重，脂肪含量，皮下脂肪，你的体能和耐力的分布和厚度的不同部分......等等这些情况，只是给你的计划将适合你的东西？ （这才是我写的作业啊。）是不一样的人，有一天我跑三5公里跆拳道可以做6个小时的训练！显然，这计划并不适合每一个人。或者，你应该想想自己，做什么运动？什么是喜欢运动吗？如何安排？你能坚持运动消耗最大的是什么？ ......我只能告诉你的基本原则，而不是具体的计划。根据自己的实际身体状况，强度和运动量逐渐增加，不要给自己太多的计划，精神和现实的差距是很大的（奥运冠军也与儿童，他们都长大了超人！）

　　□ ■“什么？！你就能坚持三天......疼痛的屁股？脚趾抽筋？肚子痛？寒冷的冬天？夏天的阳光呢？经过一个暑假去上学？太忙上班？也睡懒觉周末休息......“（除节假日关闭，而不是离开对方！）知道这个世界上最容易做的是正确的？原因找到了！之所以轻易放弃，你可以找到100，每一个理由可以让你安心地放弃了坚持，但是这不是你想要的！也许唯一的理由坚持的，但足以改变你的生活！当你面对不公，轻视的目光，不断地失去呈现自己真的应该“没关系”，“首尔一笑的机会，不得不”愿意找理由拖延这一生，敷衍，当多年逃脱......后来，当暮色你静静地躺在摇椅上他一生的记忆（有点耸人听闻，更ICU病床在医院上）不要太兴奋，没有太亮，即使它不是曾经有一个健康的身体，当召回理由放弃那些减肥......不后悔吗？有些事情我们不能做的，我们运行了100年刘翔不能达到需要天赋，勤奋，运气和这么多，达到了我们欣赏极限的状态。但是，减少脂肪，通过锻炼改变了个人的造型，也不是那么难。我初中的考试还没有跑到女孩50米运行得更快 - 你怎么能这样，不付出总是跑得更快。第一次见到的人进入攻击力和灵活性的跆拳道馆，我觉得这是不退钱走人，我不能。但是，当我坚持我发现，我做到了。我们是人人类的DNA，如果没有缺陷，我们可能做不到最好，但并不比最好的更糟糕。努力就有成功的机会，这种努力并没有什么的一点机会。

　　□■“我把跑每天1小时......”“我打每每天做两小时篮球......”（别人用这种方法可行，但你没有任何影响右侧）是无效的理由来完成的运动，你的目的，以最慵懒的姿势，速度最慢，到位，运行最无耻的方式，虽然1小时运行，但不成功。篮球同样，在已投中一球，没有球捅干站，到20小时不一定减肥。我们想指出的减肥，跑，那么他就可以在尽可能最耗体力的态度和速度跑坚持下去，打拿出的球员，更多的动作的专业态度，更多的对抗，虽然技术不专业，但要职业意识。不要体育作为一种负担，不必做一些分裂1分钟，一度以为少1跳数。每次你跳一次，运行多个一步，从健康和美容的时间几乎是1步。不要偷懒，快乐的休息1天今天，明天丢失，然后休息1天。缺乏锻炼1天，你的健康和美丽将被推迟一天。青年其实几天，不要等到过了一天才想起来，为什么没有天天坚持，健康和美容还没有达到，青年已经不见了。不要问，“什么是锻炼的最佳时间呢？”可以使用所有的时间都是最好的，无论是下午和晚上的季节。

　　□■“这不会练出肌肉......”经过亿万人类DNA多年的演变，给你按比例权重的最好的肌肉。你只要没做爆发性的冲刺，冲刺，重量深蹲，蛙跳，杠铃（健身器材还包括高负荷）等，这些超越了其自身的重量或项目减肥的物理极限，你的肌肉不会改变人！ （当然也有例外，比如残疾人宅男宅女喜欢谁去的方式更累点，运行比乌龟爬行速度慢的人。如果按我的方式来减肥是肌肉有一定的总裁，而这些肌肉就能够负担得起自己的体重正常的生理需要建成后，将不会增加。人崇尚的缺陷美，而我不认真，当我把P阱）。

　　□■不要用重量来确定如果他们减肥！运动会消耗大量的脂肪，脂肪被消耗了很多的比赛将增加肌肉重量，肌肉增重会提高。等重型脂肪和肌肉体积比为3：减肥和肌肉消耗脂肪1.中期增加为平坦是不可避免的，需要软尺定期测量，以确定身体的各个部位的周长来减肥，你知道吗，你需要的是减肥，不减肥。用软尺5天的测试，测量或10天，你决定，重点是定期测量。随着电子邮件记录或油漆，以节省此事我的屁股纸，这是你的减肥，自己选择的证词。中期减肥后，肌肉质量，你已经能够满足你的体重的体力，也不会增加，并会继续消耗脂肪，然后开始重量减少。 （传说中的减肥平台期[]的。）

　　□■“你切太胖是不是在这里胡说些什么......”哦，节省超过20岁开始减肥，身高172，体重175磅，运动的时候135公斤减到不足1年减肥。什么没去健身房，也没参加任何训练，但我是在监督负的情况下，我没有这个自主权。每天早上5:30，我会被折磨醒，那就是我的人的监督（上述基因缺陷的人，谁没有任何脂肪细胞），每天都投入到我的母亲是在早晨。从拉被子，脚的鞋底柔韧，捏鼻，泼冷水......只要我不起床，也有更多的动作发球。起床运行后，我开始跑不到200米心脏跳，我的嘴咋有点长，然后大2倍估计我能呼吸......这仅仅是早上，还有羽毛球，篮球，毽球，登山，游泳......（每一个人从40到120分需要）一般至少两个每一天，每一天就这样。控制饮食完全，但多少食物摄入量决定了演习的日子。我是（重量），1对应于运行10002000的两个水稻的基础上，与其它辅助运动。事实上，每天都有两个选择，坚持还是放弃，坚持说是成功的。然后练跆拳道四年。因为年龄的关系，柔韧性练习是不适合剧烈的决裂，而是一步一步慢慢地，每天都会增加的情况下，我可以（虽然“我可以忍受”为标准对教练的压力，但这种评判我教练是否可以“承受”沉默的......），三个月达到垂直叉（交叉的假一个月达成，在脚的背面侧真假之间的差是在地面上或地面上的脚背扣，不明白为什么自己尝试一下）。九个月达成交叉叉，和专业，但相比差距还是很大的，人们可以站起来做卧式，悬挂叉（少林足球星爷曾经用在里面，就好像安装在了两个垃圾袋...... ），也可通过180度的腿成“V”字形，打破......我做不到那个程度。

　　□■“问题仅仅两分钟，你会得到这么多的话......”拷贝，复制我自己的，而不是高考，没有一个字一个字母给你。 （是不是你的目标来解决问题，但举办失败者的考试？），但机会是别人抄我，我愚见最高法院霍根也欢迎，毕竟，有更多的人认可，说根据其他人，你可以不能让他们用手按Ctrl + C。

　　□■“你可以诸葛的轮回，你回答问题咋日期比我更早......”诸葛不值得，“君子”，似乎重了很多丢失的问题，其实只是一个分类倾向一把后，一个月长看多了吧事先写好，留在将来使用，利人利己，2鸟1石头，而不是音乐。

　　□■“您正确的方法，别人都错了吗？......”代餐减肥，节食，禁食减肥，减肥药，脱水，消瘦，是有效的，我只是做我了解并分析了其缺点。我这篇文章，言语激进主义装傻......而这一切的一切，都在一个节俭，人们往往向善，珍惜生命，善意的健康问题实施的目的。选择什么，放弃什么，坚持什么每个人的世界观和价值观不同，所以不同的选择。只要剔除弊端的影响，因为“好”还真不少方法。但也意味着大量的快捷方式欺骗和危险的，但探索，冒险和S＆B的有微妙的区别，但也希望大家可以品尝不同。

　　□■温馨提示：我通过全文胡编，只属于个别不负责声明，并不能保证每个人对世界的理解全文的正确性是不同的，请，请通过自己的理解判断。本文不释放任何专业网站和出版的书籍，没有权威，它的第一个源只存在于我的QQ空间，并要求（如有疑问，请回答可以从一开始我所有的记录中发现，从现在前几个字这么多的话，正在不断使事情形成）。在本文中，因为很多反对的快捷方式来减肥，结果满意率的破碎的梦的人是不高的，所以请还顾得上不可复制，建议复制的答案，以满足人们的心理倾向

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