56健康网走路可以起到延年益寿的作用，并且具有缓解人体疲劳的作用，能够增强机体的抗病能力，有利于人体的健康，老年人尽量做好身体保健养身的工作，艾灸可以增强人体的体质，可以缓解人体的疲劳感，能够提供给人体需要的能量，坚持体育锻炼，对人体好处多，平时应该要经常活动身体，走路有利于长寿？老年人应如何保健养生？
老年人消化能力比较弱，饮食要清淡。老年人的消化能力比较弱，气血也比较弱，如果仍然大鱼大肉，则身体的负担更重，吃再多的补药也无济于事。少吃多餐，对老年人养生非常重要。盐属于阴性的食物，如果过量食用盐，则消耗身体的阳气，老年人活动量少，一定饮食要淡，少吃过咸的食物。
经常艾灸，可以增强体质。建议每周扶阳四穴灸。按以下四个穴位每个穴位灸15分钟：中脘穴，关元穴，命门穴，足三里穴。如果身体有疼痛的位置，可以艾灸，一般都能缓解症状。合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则。
秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
秋季气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。
走路有利于长寿？老年人应如何保健养生？走路有利于人体健康，可以起到延年益寿的作用，老年人应该要做好身体养生保健的工作，平时应该要经常参加体育锻炼，加强身体血液循环的速度，并且要做好预防疾病的工作，可以预防支气管炎和哮喘疾病。
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