很多人都有肩部疼痛的毛病，仿佛两肩总也没有轻松的时候。其实，这样的部痛也可以通过经络按摩养生操来对付。我们来看看具体方法：

　　中医专业人士对缺盆（人吸气时两肩的锁骨处会形成一个窝，这个窝的中间就是缺盆穴）采用外翻的方法进行保健治疗，但这对普通老百姓来说难度过大。这里教大家一个简单可行的方法：我们把手心贴在缺盆处，轻轻地蠕动，慢慢地提捏，提捏的劲道采取”落雁劲”，就好像是大雁落沙滩那样，看似轻柔，但内带劲力。我们没事的时候多做这个动作，就可缓解肩膀疼痛。

　　肩井（肩井穴的位置在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处，肩的最高处，前直乳中）在人体胆经上，是非常重要的强身穴。点按它对人体非常有益。如果感冒背痛，就抓揉提拿肩井穴3次，然后拍拍全身，会很有效。

　　平时在家的时候，随时按摩一下肩部可以舒缓肩部的紧张，平时要加强肩部的锻炼避免剧烈运动，避免高强度、长时间过度的肩部肌肉紧张。

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