保证饮食清淡，多吃点含有维生素及叶绿素丰富的蔬菜和水果，这样可以有效地配合拔罐减肥，达到目的。目前来说雷5是不二之选，素来有“百瘦之王”之称，也是最有效的瘦身方式。

　　a展开全部建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆浆，打两次最好，因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖。没有时间没有条件打豆浆的，请一定一定记得每天早上7点至9点吃早饭，最好有一碗粥，其他的可以自行搭配!如果连粥都喝不上，就买来麦片冲着

　　a展开全部吃瓜果蔬菜，健康的就可以了。主要秉承三个原则。1，早上吃饱。2，中午吃好。3，晚上吃少。就可以了。

　　a展开全部多吃高纤维的蔬菜，木耳、西兰花，芹菜豆腐，菌类的减肥期间不要和冰饮料或者冰激凌学学一些减肥成功的经验

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