而这，就不由得让小伙伴们想到另一个因《花样男子》翻拍而爆红的女星郑爽；虽然一众吃瓜网友每天盯着郑爽的体重着急，但喜欢吃西瓜减肥的郑爽却一直在偷偷节食??

　　与郑爽合作的演员也都表示从没见过她吃饭，从没见过啊！这天天是怎么支撑下来的？后来也有媒体拍到郑爽吃零食的照片，才知道小仙女为了减肥完全不吃正餐。在真人秀中，郑爽在爸爸的严格监督下还是选择吃西瓜，减肥、不能胖。但这样真的好吗，心疼我爽的同时也好担心有一天小仙女也难逃体重反弹的命运啊。

　　作为将杨紫看为“自虐”的水煮菜都当“吃顿好的”的孙娘娘，因为在剧组伙食甚好，而被传有孕，也是太忧伤??

　　是的，你没看错！节食减肥不仅不会瘦，还会导致你在成为一个胖纸的路上越走越远??

　　《挑战者联盟》中范冰冰一夜减重2.5公斤成为网友热议的话题，更有人感慨“明星就像气球，胖瘦都容易！”但节目组工作人员却私下透露录节目时，范冰冰正值生理期，所以并没有做太剧烈的运动。那，我们可以推论是节食减重喽！

　　不过理想很丰满，现实很骨感，凡是节食减肥的宝宝都很容易在停止节食后遭到脂肪的疯狂报复！作为微胖界的代表人物，咱们范爷的身材就一直忽胖忽瘦，甚至连范冰冰的体重都成为娱乐圈的未解之谜。

　　因为节食的你虽然能打败吃！吃！吃！的欲望。氮素，你永远斗不过诚实的身体和大脑哇！

　　来！为了证明编编没有瞎说，咱们来讲点科学：无论是长期还是短期节食，都会导致体内的脑肠肽（一种让你食欲飞涨，各种只想吃吃吃的激素）飞涨！

　　如果你克制不住身体的欲望，开始恢复正常饮食，呵呵哒被你“饥饿”了许久的身体就会向大脑报备：“亲，这身体的主人估计过的不太好，经常吃不饱，所以为了咱俩不被饿死，咱得储存点脂肪来应急啊”。

　　于是你伟大的大脑为了能够生存就自动的将更多的脂肪储存了起来，以备你下一次节食的时候来救命。好吧，你说你意志坚强如十年茹素的大S。

　　大脑作为人类智慧的核心指挥，TA超级怕死的好不好！TA可不知道你是在节食减肥，TA只会以为你身体是遇到不可抗因素在挨饿，获取的营养骤减，于是机智的中平衡体内蛋白质的量和基础代谢的关系。

　　换句话说：身体蛋白质少了，基础代谢率就必然下降。你做什么都比以前消耗的热量更少，吃同样的东西，身体变得节约了，就更容易变胖；而吃少身体也很难减量那为什么女星还在节食减肥的路上高歌前行呢？

　　每个“微胖”界的女孩都懂：如果胖，在选衣服的时候就不是哪件好看的问题，而是哪件显瘦的问题。无袖不能穿，会露出肉肉的胳膊；短裙不能穿，会露出小胖腿。哪里哪里都是禁区，试个衣服都担心穿上却脱不下来的尴尬??

　　一提减肥，大家第一反应就是体重数多少。氮素，我们减肥的目的不是要线条更加完美，看起来更苗条紧致吗？所以在要达到这个目的前，我们要先明白减重与减脂有什么不同：

　　总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等，节食就能完成，很容易做到。但这时候，体重的减轻主要是因为人体水分的丢失明显，一旦停止体重会随着体液的吸收很快反弹，而且短时间出现大幅度的体重变化，还会造成身体负荷，出现很多健康隐患；

　　减少脂肪的含量或降低体脂率。同等重量下，脂肪的体积要比肌肉大的多，这也是为什么具有同等身高、体重的人，有的人显得胖，而有的人却很苗条的原因。好的减肥方法应当是减少身体脂肪量，保持甚至增加身体肌肉率，而实现这一目的的方式只有运动。

　　那如何通过运动让全身热量得以消耗，事先减肥的目的呢？编编就分享一套简单的、可以运动到全身的瘦身运动：

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