别怀疑，这6个动作是针对腰腹的有氧操，能够塑造小腹线条，减掉身上脂肪，重塑你的好身材。

　　卷腹虽然不能减掉赘肉，但是能强化你的腹部肌肉，增强核心力量，让你瘦下来后拥有好看的腹肌线、交替促膝

　　这个动作难度有点大，刚上手的人做不了几个，但是塑形练腹能力很强，坚持一段时间就会适应。次数要求：力竭*34-组。

　　这是一个有氧动作，促进全身燃脂，让腹部脂肪加速分解，不过这个动作很累，但是不能放弃这个动作。次数要求：10次*6-8组。

　　这是一个收紧腹部加燃脂的动作，同时加强身体协调性跟柔软性。次数要求：20次*3-4组。

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