跑步减肥不快，跑着跑着腿上的肌肉挺发达，你跑步减肥都是减肥中的一个环节，你需要跑步和饮食 作息 结合起来才能瘦下来，每天早起来喝杯水很减肥的，早上饭一定要吃 中午吃饭多吃蔬菜 尽量少吃主食和不吃主食 晚上跑步 渐渐的就瘦了

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