▲马思纯在综艺节目上《心灵捕手》吃火锅只拿了一些不胖人的素食，虽然自己很爱吃火锅，但也要保持身材。

　　▲天生大骨架的她，为了上镜和角色确实需要做出很多努力，为了拿到《左耳》中黎吧啦这个角色，她曾经20天瘦了15斤。

　　▲不仅是女生要瘦身，钱枫最近的瘦身成果也非常明显，瘦了近二十斤，在《天天向上》十周年这期中，不少网友表示被钱枫帅到了。不仅瘦了，他的生活习惯有了翻天覆地的变化，不仅多多健身，连夜宵都变成了健身之后打包回来的健康餐-沙拉。

　　▲霍思燕在产后达到了168斤，在4个月之内减重到86斤，在《春妮的周末时光》节目中，她透露了自己的减重食谱，大致整理下如下：

　　2、红豆薏米煮三十分钟，一旦渴了就喝红豆薏米水，来达到祛湿祛水肿的双重效果。

　　3、不吃碳水、盐，吃虾、鸡蛋、鸡胸肉、晚上饿也可以吃，吃青菜。 关注“左菲约瘦”，5天瘦身体验瘦3-5斤

　　▲伊能静减肥期间的健康餐都是自己做的，她也摸索出一套心得，减肥想要通过吃来达到，就要每餐都有蔬菜和蛋白质，也就是高纤、低脂肪，而且食物种类不能太单一，烹饪方式用水煮能最大程度保留食物原味和营养。

　　▲谭维维也从120斤通过饮食+锻炼，达到了106斤，身材窈窕以后，腰身更纤细好看了。

　　▲李小冉和范冰冰都很喜欢椭圆仪，因为对于膝盖的损伤是最小的，所以很多明星都把椭圆仪作为日常锻炼保持身材的一个“神器”，毕竟一个器械可以锻炼到臀腿力量，还可以作为热身器械调动全身肌肉苏醒，还能不伤膝盖，对身体的长远健康是非常有好处的~

　　▲瑜伽这类需要调动 核心肌群，又不会太过于累的运动也对小基数减重很有帮助，尤其是可以紧致全身，让围度看起来更小，对于瘦瘦的、但是肉肉比较松弛的人来说，这些都是首选运动！

　　▲蔡依林曾经在综艺中说一天要摄入 2800cc以上的水分，有利于排水肿，钱枫在吃健身餐时，旁边也放了一大瓶桶装水，保证摄入足够的水分，促进身体的新陈代谢。

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