春季减肚子赘肉的最快方法，普拉提一定当选。是德国人于1926年发明的健身体系，减肥效果极好，下面给大家介绍3式普拉提的动作。

　　仰卧，曲膝并拢抬起。双手置于大腿侧边，右腿伸直，并以左手摸弯曲的左膝，右手则摸左脚踝。

　　身体仰卧于垫上，双手置于头后，胸椎屈曲，抬起头部及颈部，两膝盖并拢弯曲抬起。头部转向左侧，右脚伸直。

　　身体仰卧于软垫上，屈膝抬腿，以画圆的方式将双手上举伸直，双腿伸直，呼气，重复练习。

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