搬砖工人和健身者同吃蛋白粉 30天后肌肉差距有多大？减肥健身 56健康网

　　经常有人拿搬砖工人和健身者作比对，因为同样都进行体力劳动，也同样有一身肌肉，只不过在外形上前者显得干瘦后者显得健壮，然而搬砖工虽看起来干瘦无力，力量和耐力甚至能远超一般的健身者。有人说搬砖工之所以瘦是营养跟不上的原因，如果各种蛋白质等营养能跟上，加上在每天高强度长时间的体力活动下，搬砖工的肌肉可能不比有些健身者的差。

　　这样的逻辑也并不是没有道理，搬砖工人的伙食怎么说也比不了健身者的营养餐和蛋白粉。对于很多不懂健身的人来说，蛋白粉好像就是一个“激素”类的产物，其实不然，蛋白粉的营养成分也是从食物中提取出来的，其中所含的蛋白质比重远远高于普通肉类等自然食物。那么假如搬砖工人也吃蛋白粉的线天后，肌肉的围度和力量会不会比健身者长得更快更强呢，这两者之间又会有什么样的差距？

　　搬砖工人的“训练动作”太过单一，无非就是把一叠砖头从某个地方搬到另一个地方，参与“训练”的肌肉大都是三角肌、二头肌以及前臂肌肉，其他部位的肌肉就算有配合也起不到真正的训练作用，就算在这30天里把蛋白粉喝的足足的，也只是那几块肌肉得到了发展而已。而健身者的训练动作和器械更多样化，再加上蛋白粉的助力，从而使每块肌肉都得到发展，所以两者肌肉整体外形差距还是很大的。

　　有了蛋白粉的滋养，30天之后，搬砖工的肌肉长势自然有很大的突破，肌肉围度有增加，肌肉力量也会得到相应的发展。不得不说搬砖工的“训练强度”着实比健身者高，一天24小时有一半以上的时间在干活，就算是专业的健身者也不可能有这样的强度进行训练，所以这就能理解为什么有的很壮的健身者扳手腕都扳不过搬砖工，就是因为肌肉力量和耐力的差距。

　　不要觉得搬砖工吃蛋白粉，从此有了充足的蛋白质补充，肌肉长得就比健身者快，搬砖工的劳动强度高，相对的他能量消耗的就多，笔者想没有哪个工地是允许一边吃一边干活的。肌肉虽然在蛋白粉助力下有增长，但也跟不上那日复一日高强度劳作的消耗，所以在30天之后，搬砖工人的肌肉围度可能还是稍逊健身者一筹，换句话说，健身者的肌肉相对长得比较快。