我主要是表现在怕冷，微胖，痛经一般，还有不孕，这些我都看过医生，没有什么用。现在只想从身体着手，采用食物调理所以想大致可以吃什么，如何吃，平时就注意些什么应该说是个食疗法...

　　我主要是表现在怕冷，微胖，痛经一般，还有不孕，这些我都看过医生，没有什么用。 现在只想从身体着手，采用食物调理 所以想大致可以吃什么，如何吃，平时就注意些什么 应该说是个食疗法的清单吧 谢谢了！

　　你多大年龄？你调理身体的目地是想怀孕？ 你的问题不是一两句能说清楚的~从食物，运动和营养食品中来调理才成。 邮箱联系吧~ 追问： 我已经补充了说明，请帮助下下，谢谢了,好的方法及 菜谱 ，可以写在这里，可以发我邮箱 感谢！ 回答： 明白了。 下面就是你需要的配方： 一，心情，好的心情会影响你的身体体质。 （当你心情不好时，推荐你两本书，你可以看看《 遇见未知的自己 》 张德芬 ； 《 活出全新的自己 》张德芬；） 二，运动，快走慢跑一万步~这是加快身体吸引营养和 排泄 毒素的关键。 三，睡眠，十一是肝开始 排毒 的时间，所以在十一点就要进入深睡眠， 一般，晚十点，你就要躺在床 上了，就算睡不着，你可听听 轻音乐 ，此时需要养 气血 。 四，饮食，少吃 猪肉 （因此肉属寒，只有在 热天 才吃）； 多 牛肉 ，鱼，可以配土豆或 萝卜 等等，这个季节可以吃些 羊肉 ； 蔬菜 不可少，萝卜， 白菜 ， 黑豆 ， 黄豆 等 豆类 ； 五， 营养食品 ：这里我会推荐一些营养食品，也是为你的未来宝宝打些基础。 安利纽崔莱 的产品，国家运动员也在吃它，所以安全性你可以放心。 蛋白质粉 一勺； 倍立健 二组（里面是综和 维生素片 和综合 矿物质 片各一片，为一组）早晚服。 小麦胚芽油 5粒，一天三次。 铁质叶酸片 2 钙镁片 按年龄，需要量也不同，我推算你的年龄不是很大，所以三片就好。 钙镁片要在两餐之间吃，以免被影响其吸收。 如果在医院没查出身体其它病因的话，你就可按上面的方法去调理。 不知道你胃怎么样？睡觉好不好？如果睡觉不好的话，就把倍立健晚上的那组改成中午吃。 因为情况是动态的，如果有啥问题，联系我吧

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