56健康网不太推荐，我建议你配合一些低冲击的有氧运动，但是跳绳是一个很好的减肥效果，是一个简单但是可以协调全身的运动。
容易坚持，60公斤的人跳绳10分钟可以燃烧大约120卡路里，长期坚持更有效，除了充分锻炼下肢外，还可以使手臂和肩膀得到良好的锻炼，坚持跳绳减肥效果会更好。，所以。具体经验可参照：一年多跳绳、薄荷减肥专家组经验，容易造成腿部关节运动损伤，同时掌握跳绳的要点，对体重基础较大的人跳绳，对场地跳绳，设备要求不高，属于高耗能体育范畴。
不太推荐，我建议你配合一些低冲击的有氧运动，但是跳绳是一个很好的减肥效果，是一个简单但是可以协调全身的运动。
容易坚持，60公斤的人跳绳10分钟可以燃烧大约120卡路里，长期坚持更有效，除了充分锻炼下肢外，还可以使手臂和肩膀得到良好的锻炼，坚持跳绳减肥效果会更好。，所以。具体经验可参照：一年多跳绳、薄荷减肥专家组经验，容易造成腿部关节运动损伤，同时掌握跳绳的要点，对体重基础较大的人跳绳，对场地跳绳，设备要求不高，属于高耗能体育范畴。
