冬季减肥最有效的方法减肥方法 56健康网

　　核心提示：有一个贴秋膘的说法。也就是说秋天最容易胖，天气开始转凉，在着装上开始长衣长裤，把身上的脂肪都藏了起来，因此这个时候就会忽略自己的身形，而开始大吃大喝，秋天这样，冬天就更不要说了，冬天更是堆积脂肪的好季节，在减肥的朋友这个时候更不要忘记我们的减肥计划，不能就这样放松下来，冬季减肥好方法也是有的。

　　有一个贴秋膘的说法。也就是说秋天最容易胖，天气开始转凉，在着装上开始长衣长裤，把身上的脂肪都藏了起来，因此这个时候就会忽略自己的身形，而开始大吃大喝，秋天这样，冬天就更不要说了，冬天更是堆积脂肪的好季节，在减肥的朋友这个时候更不要忘记我们的减肥计划，不能就这样放松下来，冬季减肥好方法也是有的。

　　冬季减肥好方法以往一样，首先就是要一定要坚持做早餐，冬天基本上睡眠时间会加长，因为昼夜变长，天亮的较晚，这样睡觉的时间就变长，容易睡过吃早餐的时间，为了满足一天的身体消耗量以及代谢量，一定要坚持吃早餐这样可以避免到午餐时因为过度饥饿而过度摄入热量。

　　还有就是想在冬天减肥的朋友在早上起床后可以空腹吃几颗红枣，红枣的好处我们并不用太多介绍，除了补血还会有润心肺的作用，早餐前这样吃可以预防脱发，而且还可以通便养颜，适当的吃红枣可以改善人的体质增强抵抗力。

　　冬天较冷需要用摄取热量的方式供身体热量，同样这样的热量会导致我们逐渐增胖，所以想要减肥的朋友在不管是冬天还是平时，晚上尽量可以不吃，晚上我们的消化系统会变慢，摄入的热量不容易被消化，就容易被堆积起来，保证晚餐在七点前要解决掉，主要以营养为主，可以只吃蔬菜和水果，放弃主食的摄入,这也是冬季减肥最有效的方法之一。冬天来了要换季换衣服了，那就动起来把不穿的夏装打包吧，把家里打扫的干干净净，即可以瘦身又可以做家务，时间尽可能的长通过做家务可以锻炼好身体的每个部位，有助于减肥的呢。