腾讯体育讯 体操奥运冠军陈一冰更新微博的频率不仅高，而且他的微博内容也很丰富，除了每天透露一些自己的训练和生活琐事，也会发表或转发一些哲理性以及实用性的内容，今天傍晚吊环王训练结束后又更新了微博，这次是教大家如何能睡觉减肥，这对于想减肥又有些懒惰的人来说是值得借鉴一下的。

　　陈一冰每天都会多次更新腾讯微博，今天早上八点钟左右，他就用手机发了两条微博，一条是转发了题为《职务大战僵尸的植物的独白》的微博，内容很有趣，网友戏称他是“老小孩”。第二条就是关于怎样辨别朋友的内容，陈一冰提醒大家无比要分清楚。午休时刻，陈一冰又发了两条，提到了是否去看最近开始热播的电影《将爱》，以及要勇敢面对困难和挫折的内容，微博后面他都会进行一下点评。

　　傍晚六点中，结束一天训练的陈一冰发了今天的第五条微博，这次的内容与减肥有关，“如何睡觉能减肥 1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；2.睡前1小时喝杯牛奶；3.不要在床上看书或看电视；4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢。训练完了 我最近减肥效果还不错 不知道睡觉能不能减肥 但我可以保证 早睡早起对一天的训练效果是非常有保障的：）大家要注意休息啊！”

　　相信这条微博会给很多想减肥的人一些提示，而作为运动员的陈一冰，训练生活都比较规律，每天起床和睡觉的时间都有固定规定，因此对他来说，肯定是符合微博中所提到的“早睡早起，帮助新陈代谢”，减肥自然也就容易有成效了。（whitney）

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