冬季，MM们身上的赘肉却没有因为天气的原因而有所减少，反而越来越多，那么该如何卸下身上恼人的肉肉？下面就为大家介绍冬季减肥方法小妙招，让你的体重直降不反弹！

　　控制热量是减肥的根本，夏天酷热难耐，所以导致我们的食欲也受到影响，可是冬天一来，很多人的胃口就会打开，这是我们必须要注意的肥胖隐患，那么怎样做才能既满足食欲又不会让自己发胖呢？多喝一些营养的瘦身汤粥是不错的选择。汤粥的热量不高，但是带来的饱腹感却非常强，而且经常喝营养的汤粥还增滋养我们的胃部，让身体变得更加健康。尤其晚餐只喝汤粥的话，可以让我们的体重在短时间内下降，而且还不会饿肚子。

　　我们总是认为零食会让我们发胖，但是如果把那些不健康的高热量零食换成既营养又低卡的水果，结果就完全不一样了。冬天，我们不但要为身体补充更多的营养和水分，而且也要经常的满足一下自己的食欲，避免在吃正餐的时候饮食过量。多吃一些低卡的水果例如苹果、葡萄和柚子等等，都对减肥很有帮助。

　　通常，口味比较重的食物热量也相对较高，而且它们还会刺激到我们的味觉，导致食欲大增，这些对减肥都是没有好处的。所以，自己在家烹饪的时候，尽量选择煮炖的方式，这样不但可以减少食物的热量，而且也能保留住更多的营养成分。在添加调料的时候也要注意用量，稍微清淡一些对健康是很有好处的。过甜的食物容易堆积脂肪、过咸的食物容易造成水肿、过辣的食物容易增加食欲。总之，注意饮食的清淡是十分必要的。

　　冬天可以说是最适合登山的季节了。这个时候山上的景色不但特别美丽，而且空气清新，能够带给我们非常愉悦和放松的心情。周末约上三五好友去登山，可以让全身都得到非常好的锻炼。这是一项非常棒的有氧运动，当然我们的建议是选择以上台阶的方式登山，这样安全性也会更高。你会发现在登到最顶峰的时候，已经汗流浃背了，脂肪得到了最大程度的燃烧，而且对减肥的信心也会大增。

　　冬天已经渐渐的出现了凉意，所以新陈代谢也不如夏季时旺盛。每天晚上通过泡热水澡来刺激身体的血液循环，帮助减肥和放松是非常好的选择。在泡澡的时候，我们还可以进行一些简单的小按摩，帮助身体消除水肿并且塑造漂亮的线条。在泡澡水中放入几片生姜或者是瘦身精油，减肥的效果也会更加明显。

　　一年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。最简单的，可从每天清晨喝温开水做起，简单一杯就能有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动，有利减肥。但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶。研究表明，每天喝3杯纤体茶能让身体额外燃烧路里的热量。一月就能减少5到10斤的重量。这是不费吹灰之力就能减轻体重的减肥方法呢！这也是绝大多数成功瘦身的网友反映最为强烈的一条，淘宝网销售火爆的一款叫“宓妃洛神快速瘦身汤”的纯天然中草药瘦身茶。据掌柜 月儿普洱茶 说，这个“宓妃洛神快速瘦身汤”是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的中草药配方，属于纯天然中草药调理瘦身，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到瘦身的目的，是一种全新保健见效快的瘦身方法！

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