56健康网春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，春天，是指从立春之日起，到立夏之日止， 包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、 包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、 谷雨等六个节气。 谷雨等六个节气。 防风温防风温 勤锻炼 勤锻炼 《《黄帝内经黄帝内经》》里明确指出 里明确指出““春夏养阳 春夏养阳””。。 意思是，在春季和夏季，人们应注重对体 意思是，在春季和夏季，人们应注重对体 内阳气的保养。何谓阳气？即通常人们所 内阳气的保养。何谓阳气？即通常人们所 说的““火力火力””，也就是人体的新陈代谢能 ，也就是人体的新陈代谢能 若火力不足，就会出若火力不足，就会出 现畏寒、肢冷等症状。 现畏寒、肢冷等症状。 保养人体阳气的方法很多，重要的一点是 保养人体阳气的方法很多，重要的一点是 何要捂呢？这是因为，春季气候多出现乍何要捂呢？这是因为，春季气候多出现乍 暖乍寒的情况，故衣着方面不要顿减，正 暖乍寒的情况，故衣着方面不要顿减，正 如如《《寿亲养老新书 寿亲养老新书》》里所指出的 里所指出的““春季天 春季天 气渐暖，衣服宜渐减、不可顿减，以免使 气渐暖，衣服宜渐减、不可顿减，以免使 人受寒 人受寒””。而且还特别强调体弱之人要注 。而且还特别强调体弱之人要注 意背部保暖。 意背部保暖。 若肝脏机能失常，适应不了春季气候的变若肝脏机能失常，适应不了春季气候的变 化，就会在以后出现一系列病症，特别是 化，就会在以后出现一系列病症，特别是 精神病及肝病患者，易在春夏之季发病。 精神病及肝病患者，易在春夏之季发病。 俗话说 俗话说““菜花黄，痴子忙 菜花黄，痴子忙””。据统计，精 。据统计，精 神病发病率以 神病发病率以33、、44月份最高，这也是季节 月份最高，这也是季节 对机体影响的一种反应。而中医所说的 对机体影响的一种反应。而中医所说的 春宜养肝””的道理就在于此。的道理就在于此。 保养肝脏的方法很多，如春天不要过于劳保养肝脏的方法很多，如春天不要过于劳 累，以免加重肝脏的负担。有肝病及 累，以免加重肝脏的负担。有肝病及高血 压压病的患者，也应在春季到来之时，按医病的患者，也应在春季到来之时，按医 嘱及时服药。尤其精神病患者，在春天要 嘱及时服药。尤其精神病患者，在春天要 注意避免精神刺激，以免病情加重。 注意避免精神刺激，以免病情加重。 防风温防风温 春天之所以强调要防风温，是因为此时 春天之所以强调要防风温，是因为此时 是由寒转暖，温热毒即开始活动。如果平时身体 是由寒转暖，温热毒即开始活动。如果平时身体 虚弱，就会因受风热外邪而发生风温病（如流感 虚弱，就会因受风热外邪而发生风温病（如流感 等）。根据民间经验，可用下述方法预防：其一 等）。根据民间经验，可用下述方法预防：其一 是在水中浸泡贯众。取贯众 是在水中浸泡贯众。取贯众500 500克，放置于水缸或 克，放置于水缸或 水桶中，每月更换 水桶中，每月更换11次。其二在住宅内放置一些薄 次。其二在住宅内放置一些薄 荷油，任其慢慢挥发，以净化空气。实践证明， 荷油，任其慢慢挥发，以净化空气。实践证明， 此方法有一定的灭菌作用。此外，对于年老体弱 此方法有一定的灭菌作用。此外，对于年老体弱 之人，还应尽量避免到人多、空气混浊的公共场 之人，还应尽量避免到人多、空气混浊的公共场 所活动，同时，也要注意居室内空气清新、流通。 所活动，同时，也要注意居室内空气清新、流通。 勤锻炼勤锻炼 中医养生家还认为，在阳光明媚的 中医养生家还认为，在阳光明媚的 春日，宜登高赏花、踏青问柳、游山戏水。 春日，宜登高赏花、踏青问柳、游山戏水。 但需注意的是运动要适量，以运动后感到 但需注意的是运动要适量，以运动后感到 精神健旺、身体松快为度。 精神健旺、身体松快为度。《《黄帝内经 黄帝内经》》 里还指出： 里还指出：““夜卧早起，广步于庭，披发 夜卧早起，广步于庭，披发 缓形，以使志生。 缓形，以使志生。””意谓春天人们应当晚 意谓春天人们应当晚 睡早起、披散着头发、舒展着形体，在庭 睡早起、披散着头发、舒展着形体，在庭 院中信步漫行，可使智慧、灵感生发不息。 院中信步漫行，可使智慧、灵感生发不息。 这些都是古人春天养生的宝贵经验，很值 这些都是古人春天养生的宝贵经验，很值 得现代人去认真执行。 得现代人去认真执行。 夏天，指阴历夏天，指阴历44月至 月至66月，即从立夏之日起， 月，即从立夏之日起， 到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒 到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒 种、夏至、小暑、大暑等六个节气。 种、夏至、小暑、大暑等六个节气。 《《黄帝内经黄帝内经》》在描述夏天的节气特点时， 在描述夏天的节气特点时， 这样写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气 这样写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气 交，万物华实”，意思是说，在夏天的三 交，万物华实”，意思是说，在夏天的三 个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上 个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上 下交合，各种植物大都开花结果了，所以 下交合，各种植物大都开花结果了，所以 是万物繁荣秀丽的季节。 是万物繁荣秀丽的季节。 在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的 季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说， 季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说， 此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外 此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外 发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起 发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起 来，并且活跃于机体表面。为适应炎热的 来，并且活跃于机体表面。为适应炎热的 气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通 气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通 过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。 过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。 在谈到夏天如何养生时，汪绮石在在谈到夏天如何养生时，汪绮石在《《理虚 元鉴》》里指出：里指出：““夏防暑热，又防因暑取 夏防暑热，又防因暑取 凉，长夏防湿 凉，长夏防湿””，这里再清楚不过地指明 ，这里再清楚不过地指明 了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪； 了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪； 在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳 在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳 气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了 气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了 体内的阳气，即 体内的阳气，即《《黄帝内经 黄帝内经》》里所指出的 里所指出的 ““春夏养阳 春夏养阳””，也就是说，即使是在炎热 ，也就是说，即使是在炎热 的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。 的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。 暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。 中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。 中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。 这是它的病理特点。暑邪侵入人体，常见腠理开 这是它的病理特点。暑邪侵入人体，常见腠理开 而多汗，汗出过多导致体液减少，此为伤津的关 而多汗，汗出过多导致体液减少，此为伤津的关 键，津伤时，即见口渴引饮、唇干口燥、大便干 键，津伤时，即见口渴引饮、唇干口燥、大便干 结、尿黄心烦、闷乱等症。如果不及时救治，开 结、尿黄心烦、闷乱等症。如果不及时救治，开 泄太过，则伤津可以进一步发展，超过生理代偿 泄太过，则伤津可以进一步发展，超过生理代偿 的限度必然将耗伤元气，此时可出现身倦乏力、 的限度必然将耗伤元气，此时可出现身倦乏力、 短气懒言等一系列阳气外越的症状，甚至卒然昏 短气懒言等一系列阳气外越的症状，甚至卒然昏 倒，不省人事、而导致死亡，由此观之，夏季防 倒，不省人事、而导致死亡，由此观之，夏季防 暑不可等闲视之。 暑不可等闲视之。 湿为长夏之主气，在我国不少地方，尤其湿为长夏之主气，在我国不少地方，尤其 是南方，既炎热又多雨。人们所说的湿病 是南方，既炎热又多雨。人们所说的湿病 就多见于这个季节。这个季节里空气中湿 就多见于这个季节。这个季节里空气中湿 度最大，加之或因外伤暴露，或因汗出沾 度最大，加之或因外伤暴露，或因汗出沾 衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以至 衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以至 感受湿邪而发病者最多。 感受湿邪而发病者最多。 中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气。因中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气。因 其性重浊粘滞，故易阻遏气机，病多缠绵 其性重浊粘滞，故易阻遏气机，病多缠绵 难愈，这是湿邪的病理特征。不仅如此， 难愈，这是湿邪的病理特征。不仅如此， 一旦脾阳为湿邪所遏，则可能导致脾气不一旦脾阳为湿邪所遏，则可能导致脾气不 能正常运化而气机不畅，临床可见脘腹胀 能正常运化而气机不畅，临床可见脘腹胀 满，食欲不振，大便稀溏，四肢不温。尤 满，食欲不振，大便稀溏，四肢不温。尤 其是脾气升降失合后，水液随之滞留，常 其是脾气升降失合后，水液随之滞留，常 见水肿形成，目下呈卧蚕状。 见水肿形成，目下呈卧蚕状。 中医还认为，湿邪重浊，故外感湿邪后多有身重中医还认为，湿邪重浊，故外感湿邪后多有身重 倦困，头重如裹等症状。又因湿邪粘滞，病损往 倦困，头重如裹等症状。又因湿邪粘滞，病损往 往着而难易，若其侵犯肌肤筋骨，每每既重且酸， 往着而难易，若其侵犯肌肤筋骨，每每既重且酸， 固定一处，故有 固定一处，故有““著痹 著痹””之称。一般他说，湿邪 之称。一般他说，湿邪 为病，病程较长，如湿温病，常有如油入面难分 为病，病程较长，如湿温病，常有如油入面难分 难解之临床特征。风湿夹杂，侵犯肌肤，关节所 难解之临床特征。风湿夹杂，侵犯肌肤，关节所 形成的风湿痹症则往往反复发作。内湿病常见其 形成的风湿痹症则往往反复发作。内湿病常见其 病理性产物多呈秽浊不洁之物，如皮肤病变之渗 病理性产物多呈秽浊不洁之物，如皮肤病变之渗 出物，湿热带下之分泌物，质粘而腥臭。因此， 出物，湿热带下之分泌物，质粘而腥臭。因此， 人们常称湿为 人们常称湿为““有形之邪 有形之邪””，其性秽浊。 ，其性秽浊。 由于湿的形成往往与地之湿气上蒸有关，由于湿的形成往往与地之湿气上蒸有关， 故其伤人也多从下部开始。临床所见之下 故其伤人也多从下部开始。临床所见之下 肢溃疡，湿性脚气，带下等症往往都与湿 肢溃疡，湿性脚气，带下等症往往都与湿 邪有关。 邪有关。 对于湿，现代科学用湿度来表示，是指空气中的对于湿，现代科学用湿度来表示，是指空气中的 含水量，物体潮湿的程度。空气的湿度是气候变 含水量，物体潮湿的程度。空气的湿度是气候变 化的一个重要因素，它对人体有直接的影响。一 化的一个重要因素，它对人体有直接的影响。一 般来说，对人体适宜的湿度是 般来说，对人体适宜的湿度是40% 40%～～60% 60%，当气温 ，当气温 高于 高于25 25 时，适宜的相关湿度为 时，适宜的相关湿度为30% 30%。秋天，天 。秋天，天 气凉爽，湿度适中，人的精神倍增；而夏季三伏 气凉爽，湿度适中，人的精神倍增；而夏季三伏 时节，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗 时节，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗 液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人 液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人 烦躁、疲倦、食欲不振，易发生胃肠炎、痢疾等。 烦躁、疲倦、食欲不振，易发生胃肠炎、痢疾等。 若湿度太低，上呼吸道粘膜的水分可大量若湿度太低，上呼吸道粘膜的水分可大量 散失，从而使抵抗力下降，易引起感冒。 散失，从而使抵抗力下降，易引起感冒。 不仅如此，长夏时节由于天气闷热，阴雨 不仅如此，长夏时节由于天气闷热，阴雨 连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮， 连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮， 甚至发霉、长毛，人也会感到不适。若穿 甚至发霉、长毛，人也会感到不适。若穿 着返潮的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛， 着返潮的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛， 吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠炎， 吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠炎， 甚至导致中毒，所以在长夏一定要重视防 甚至导致中毒，所以在长夏一定要重视防 止湿邪的侵袭。 止湿邪的侵袭。 又防因暑取凉””，这是告诫人们在炎热的，这是告诫人们在炎热的 夏天，人们一定要注意保护体内的阳气， 夏天，人们一定要注意保护体内的阳气， 正如 正如《《黄帝内经 黄帝内经》》里所说： 里所说：““春夏养阳 春夏养阳””，， 那么，在夏天又怎样注意保护阳气呢？ 那么，在夏天又怎样注意保护阳气呢？ 首要的一点是，人们不能只顾眼前舒服，首要的一点是，人们不能只顾眼前舒服， 过于避热趋凉，如在露天乘冷过夜，或饮 过于避热趋凉，如在露天乘冷过夜，或饮 冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与 冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与 风寒之邪乘虚而入。在乘凉时，要特别注 风寒之邪乘虚而入。在乘凉时，要特别注 意盖好腹部，不少农村地方喜穿 意盖好腹部，不少农村地方喜穿““兜肚 兜肚””，， 是很符合养生之道的。 是很符合养生之道的。 《《养老寿亲书养老寿亲书》》里指出： 里指出：““夏日天暑地热， 夏日天暑地热， 若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以 若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以 防贼风中人。 防贼风中人。””《《摄生消息论 摄生消息论》》亦指出： 亦指出： ““不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇 不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇 风取凉。””这些都是宝贵的养生经验，符这些都是宝贵的养生经验，符 合夏季 合夏季““养阳 养阳””的精神。夏季养生，古人 的精神。夏季养生，古人 之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸， 之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸， 汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风 汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风 寒湿邪侵袭。 寒湿邪侵袭。 其次要谨防冷气病：所谓冷气病，是指由其次要谨防冷气病：所谓冷气病，是指由 于人们久处冷气设备的环境下工作和生活 于人们久处冷气设备的环境下工作和生活 时所患的一种疾病。轻者面部神经痛、下 时所患的一种疾病。轻者面部神经痛、下 肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和 肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和 不同程度的胃肠病等；重者会出现皮肤病 不同程度的胃肠病等；重者会出现皮肤病 和心血管疾病。而老年人中出现的各种症 和心血管疾病。而老年人中出现的各种症 状更加明显。 状更加明显。 在夏天，人的身体消耗超过了春秋冬季节，在夏天，人的身体消耗超过了春秋冬季节， 加上人在夏季的睡眠休息质量较差，就更 加上人在夏季的睡眠休息质量较差，就更 需要靠增加营养来支撑。如果一味走 需要靠增加营养来支撑。如果一味走““清清 淡路线 淡路线””，少吃甚至不吃多营养食物，减 ，少吃甚至不吃多营养食物，减 少饮食，其结果必然使热量入不敷出，导 少饮食，其结果必然使热量入不敷出，导 致体质大大下降。 致体质大大下降。 在夏天，人的身体消耗超过了春秋冬季节，在夏天，人的身体消耗超过了春秋冬季节， 加上人在夏季的睡眠休息质量较差，就更 加上人在夏季的睡眠休息质量较差，就更 需要靠增加营养来支撑。如果一味走 需要靠增加营养来支撑。如果一味走““清清 淡路线 淡路线””，少吃甚至不吃多营养食物，减 ，少吃甚至不吃多营养食物，减 少饮食，其结果必然使热量入不敷出，导 少饮食，其结果必然使热量入不敷出，导 致体质大大下降。 致体质大大下降。 盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困 倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下 倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下 来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦 来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦 三跳，因躁生热，要防止心火内生。保持 三跳，因躁生热，要防止心火内生。保持 清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧 清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧 张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾 张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾 病的发生。 病的发生。
炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主， 少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、 少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、 防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬 防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬 菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主 菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主 食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还 食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还 可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但 可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但 冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而 冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而 损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制 损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制 杀灭病菌，预防胃肠道病 杀灭病菌，预防胃肠道病 炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。早炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。早 晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂 晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂 的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫 的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫 步徜徉于江边湖畔，那习习的凉风会使你 步徜徉于江边湖畔，那习习的凉风会使你 心静似水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷， 心静似水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷， 暑热顿消 暑热顿消 早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换 气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧 气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧 闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静 闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静 针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，刺针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，刺 激身体相关穴位，达到调整机体内分泌的 激身体相关穴位，达到调整机体内分泌的 作用，最终达到减肥的效果 作用，最终达到减肥的效果;;或通过按摩特 或通过按摩特 定的穴位，调整特定区域的经络，从而调 定的穴位，调整特定区域的经络，从而调 节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目 节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目 针灸减肥的优势在于没有痛苦、不会产生针灸减肥的优势在于没有痛苦、不会产生 副作用，但对开展这一项目的美容院卫生 副作用，但对开展这一项目的美容院卫生 条件、医师资历都有严格的要求。不少开 条件、医师资历都有严格的要求。不少开 展针灸减肥的美容院并不具备 展针灸减肥的美容院并不具备《《医疗机构 医疗机构 执业许可证 执业许可证》》，针灸师大多没有执业医生 ，针灸师大多没有执业医生 资格，用于针灸的针具消毒也令人堪忧。 资格，用于针灸的针具消毒也令人堪忧。 针灸减肥不是简单的生活美容，严格来说 针灸减肥不是简单的生活美容，严格来说 属于具有创伤性或侵入性的医疗美容范畴， 属于具有创伤性或侵入性的医疗美容范畴， 消费者应该选择具有执业资格的医师进行 消费者应该选择具有执业资格的医师进行 操作。 操作。 针灸减肥效果最好的是成年肥胖者，最合适的年龄是在针灸减肥效果最好的是成年肥胖者，最合适的年龄是在20~40 20~40岁之间。 岁之间。 尤其是腹部肥胖的人。 尤其是腹部肥胖的人。通过经络调节，针刺点穴，对腹部脂肪堆积者 通过经络调节，针刺点穴，对腹部脂肪堆积者 减肥效果比较突出；其次对于体内水湿太重的肥胖者而言，通过针灸 减肥效果比较突出；其次对于体内水湿太重的肥胖者而言，通过针灸 可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用，达到减肥的目的。 可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用，达到减肥的目的。 一些一些““胃火旺 胃火旺””之人， 之人，饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，针灸 饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，针灸 的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减 的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减 少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化及吸收功能。 少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化及吸收功能。 另一些人肥胖是习惯性便秘所致另一些人肥胖是习惯性便秘所致，针灸可达到通便的作用； ，针灸可达到通便的作用； 还有就是更年期女性肥胖还有就是更年期女性肥胖，这个时期的女性由于活动量少，内分泌失 ，这个时期的女性由于活动量少，内分泌失 调，如果饮食上不严加控制，很容易堆积脂肪，造成肥胖。 调，如果饮食上不严加控制，很容易堆积脂肪，造成肥胖。 专家提醒，目前社会上针灸减肥名目繁多，一定要选择获得有关部门专家提醒，目前社会上针灸减肥名目繁多，一定要选择获得有关部门 批准的、有执业资格的医疗单位就诊，在专业医生指导和治疗下进行 批准的、有执业资格的医疗单位就诊，在专业医生指导和治疗下进行 减肥和调理。 减肥和调理。 需要注意的是，有以下情况的患者不适合需要注意的是，有以下情况的患者不适合 做针灸减肥 做针灸减肥：： 1.患各种疾病期间不适合针灸减肥。患各种疾病期间不适合针灸减肥。 2.具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血 机制障碍的人及贫血者。 机制障碍的人及贫血者。 3.义务献血未满义务献血未满11个月。 个月。 4.患有皮肤病。患有皮肤病。 5.心脏功能较弱者。心脏功能较弱者。 当今很多消费者都很关心自己的肾，铺天当今很多消费者都很关心自己的肾，铺天 盖地的补肾广告也充斥着人们的视听感觉 盖地的补肾广告也充斥着人们的视听感觉 系统，但 系统，但““肾虚 肾虚””其实分为阴虚和阳虚两 其实分为阴虚和阳虚两 种情况，如果不对症下药，就可能越补越 种情况，如果不对症下药，就可能越补越 我们平时所说的肾虚是一个很广泛的概念，我们平时所说的肾虚是一个很广泛的概念， 其实肾虚主要可以分为肾阴虚和肾阳虚， 其实肾虚主要可以分为肾阴虚和肾阳虚， 要采取不同的药物治疗。 要采取不同的药物治疗。 肾阴虚时，主要表现为腰膝酸软，潮热，盗汗，肾阴虚时，主要表现为腰膝酸软，潮热，盗汗， 手脚心发热。 手脚心发热。 肾阳虚时，也可以表现为腰酸，但还伴有怕冷、肾阳虚时，也可以表现为腰酸，但还伴有怕冷、 面色苍白、手脚发凉、夜尿频多等症状。 面色苍白、手脚发凉、夜尿频多等症状。 肾阴虚可以用六味地黄丸，而肾阳虚时要用桂附肾阴虚可以用六味地黄丸，而肾阳虚时要用桂附 地黄丸。一般服用六味地黄丸两周后如果效果不 地黄丸。一般服用六味地黄丸两周后如果效果不 明显，可能是选药不对症，可以找一位中医大夫 明显，可能是选药不对症，可以找一位中医大夫 对身体的症状进行诊断，对症选药。 对身体的症状进行诊断，对症选药。 现代人因气候、环境污染、饮食习惯、工现代人因气候、环境污染、饮食习惯、工 作压力等方面的原因，常会出现肾阴虚的 作压力等方面的原因，常会出现肾阴虚的 症状。中药六味地黄丸对治疗肾阴不足效 症状。中药六味地黄丸对治疗肾阴不足效 果明显。因此民间流传的 果明显。因此民间流传的““吃六味，补肾 吃六味，补肾 虚虚””的秘方，也是针对肾阴虚而言。所以， 的秘方，也是针对肾阴虚而言。所以， 越来越多的现代人开始选择六味地黄丸来 越来越多的现代人开始选择六味地黄丸来 调养身体、治病强身，已成不争的事实。 调养身体、治病强身，已成不争的事实。 但是切记要分清楚症状。 但是切记要分清楚症状。 防治骨质疏松的药膳 防治骨质疏松的药膳 玉米山药羊骨粥玉米山药羊骨粥 配方： 配方：玉米粉 玉米粉150 150克、淮山药 克、淮山药100 100克、羊骨 克、羊骨500 500克、冰糖 克、冰糖10 10克、 冷水适量、酒少许。冷水适量、酒少许。 制作： 制作：先将羊骨洗净，加水熬汤约 先将羊骨洗净，加水熬汤约22个小时后去骨留汤 个小时后去骨留汤1500 1500 毫升备用；再将山药洗净上笼蒸熟，后剥去外皮切成小丁， 毫升备用；再将山药洗净上笼蒸熟，后剥去外皮切成小丁， 然后将玉米粉用开水调成糊状，把羊骨汤置入锅内，以旺 然后将玉米粉用开水调成糊状，把羊骨汤置入锅内，以旺 火烧开，用筷子缓缓拨入玉米糊，再改用小火熬煮 火烧开，用筷子缓缓拨入玉米糊，再改用小火熬煮10 10分钟， 分钟， 并将淮山药丁加入锅内同煮成粥，再加入冰糖和料酒，即 并将淮山药丁加入锅内同煮成粥，再加入冰糖和料酒，即 可食用。 可食用。 功效： 功效：补肝肾、壮筋骨、益精血、抗骨折，用于体虚、消瘦、 补肝肾、壮筋骨、益精血、抗骨折，用于体虚、消瘦、 骨折、骨质疏松等症。 骨折、骨质疏松等症。 降压降脂的药膳 降压降脂的药膳 海带冬瓜荷叶汤海带冬瓜荷叶汤 配方： 配方：海带 海带50 50克、冬瓜 克、冬瓜200 200克、荷叶一张、姜末、盐 克、荷叶一张、姜末、盐 各少许、鸡精适量、水适量。 各少许、鸡精适量、水适量。 制作： 制作：先将荷叶洗净撕碎，放入纱布袋内扎口，再 先将荷叶洗净撕碎，放入纱布袋内扎口，再 将冬瓜洗净去皮，烧块，并将海带洗净，水泡后 将冬瓜洗净去皮，烧块，并将海带洗净，水泡后 切丝，将装荷叶的纱布袋连同冬瓜、海带一同置 切丝，将装荷叶的纱布袋连同冬瓜、海带一同置 入锅内，大火烧开后，文火炖煮 入锅内，大火烧开后，文火炖煮11个小时，再取出 个小时，再取出 纱布袋，加入姜末、盐和鸡精即可食用。 纱布袋，加入姜末、盐和鸡精即可食用。 功效： 功效：清热开胃、凉血固精、化浊降脂、利湿降压， 清热开胃、凉血固精、化浊降脂、利湿降压， 最适宜于痰浊温热内蕴的高血压、高血脂患者。 最适宜于痰浊温热内蕴的高血压、高血脂患者。
