他那一身硬朗的腱子肉，稳重而扎实的步伐，如果不是因为花白的胡子，很难相信这是一位62岁的大爷

　　年龄只是个数字，只要愿意什么时候开始都不晚！如今的他和年轻人PK肌肉，一点都不输，甚至自信满满

　　不信且看这张图，左边是62岁的大爷，右边是年轻的小伙。虽说没小伙细皮嫩肉的，但他的身材非常结实硬朗，十足的健康气

　　人家轻松的做起引体向上，这哥们还要依靠TRX训练带，可看这架势，运气起来，着实有点困难……

　　而徐智林则说：“一个好身体，可以少给社会、儿女、自己添麻烦”。坚持健身19年，健身俨然成为他生活中不可分割的一部分。起初，他也是一个大腹便便的中年人，因为工作需要应酬，身体也不如从前，为了摆脱“大肚腩”，除了定期锻炼，还有坚持不抽烟、少喝酒、不熬夜。

　　他坦言，对身材健美的追求，受了一点国外的文化影响，对于自身这个年龄的健美信心，还是挺大的

　　他一周有6天运动，其中5天在健身房，1天在户外，会做些例如跑步、快走、登山类的有氧运动

　　徐智林提倡自然健美，他说，如果不从事专业的健美训练，没有必要去故意补充健美补给品。正是19年如一日的规律的生活和锻炼，不仅让他减掉了大肚腩，而且肌肉也越来越结实！

　　然而，他却说：“肌肉是一种奢侈品，长期锻炼才能维系，所以健身是不进则退，就像逆水行舟，一定要很努力，才能保证自己不后退”

　　这么多年的健身，让他在收获逆天身材的同时，还结交了许多朋友。“人只有先爱自己，才能爱别人。来健身房锻炼的人，最起码热爱生活，爱惜自己身体，大家理念很容易合到一起，生活爱好也比较契合，所以很容易成为朋友。”徐智林说道。

　　在健身房锻炼还有迷妹求合影呢，不给咱年轻人活路了……而且，他和妻子就是在健身房相识、相恋的，可以说“健身”就是他们的媒人

　　如今，两人除了一起健身，每年还会出去旅游，完全过出了最健康舒适的生活状态

　　徐智林说：“我们在巴厘岛的时候，找到一家可以自己做饭的客栈，我骑着摩托车，带着太太去菜市，买回菜、鱼、虾等食材，自己做着吃，那个感觉非常舒服。”

　　而且老徐还是一个十分好客的人，常常会叫上三五好友来到家中品尝自己做的饭菜，并且这些好友大多都是年轻人。和一大帮年轻人在饭桌上探讨健美、健身，这对他来说是一件非常值得高兴的事情。

　　徐智林认为，我们对于老年人有刻板印象：“对于中老年人，大家好像有一些固定意态，跟不上年轻人的脚步、潮流，但人生是自己的，应该多去尝试。”

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