减肥，从来就没有不成功的说法！如果一定有，不叫不成功，那是放弃！女人健身坚持一年后，身体会有什么变化？女人健身如何做？五步健走姿势更健康。很多人健身只是出于减脂的需求，当身体达到自己目的时，有些会选择减少健身频率，保持当前状态。健身一旦开始，就会很难放弃这项迷人的运动，所以很多人好奇保持一年运动的变化，不如一起看看保持运动后各项机能的增强！

　　当你坚持运动锻炼一年时，身体的机能已经超乎常人，和“弱不经风”早已说再见，然后朋友搬家、搬水桶这些重任，将交在你的肩膀！当然，对于你来说，这些都是小菜一碟……

　　经过锻炼的身体，肌肉会变多且更加稳定，骨骼的健康指数会直线上升，由于年龄变大肌肉的萎缩、骨质疏松这类的情况也大幅减缓。

　　运动锻炼能让整个身体机能得到提升，当然也包括免疫力，得感冒或传染性疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了预防。

　　运动时大脑会释放多巴胺的，这是最天然的快乐因子，另外运动是最好的放松方式，生活中不好的情绪得到宣泄，幸福指数也会增高。

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