俗话说，“春生，夏长，秋收，冬藏”，专家提醒，从“秋分”开始，秋季养生的主要原则就是“养收”、“养肺”。而秋季，脱发也成了让很多人头疼的事，此时不妨适当进补，有利于头发生长。

　　最近，微博、朋友圈中不少市民都晒出了自己的“发团”，刘小姐就在配文中感叹，洗个头感觉掉了三分之一的头发。

　　上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科副主任医师彭欣表示，秋季其实是一个非常好的促进毛发生长的季节：“成语‘明察秋毫’中的‘毫’就是指秋天长出来的小绒毛。建议入秋后不妨多进食酸味食物，再配合肉类，就能促进头发生长。而此时最宜进食的补肺之物就是山药，连皮带须吃长条山药最有利于头发生长。

　　秋季天气干燥，易引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等症。彭欣建议秋季尽量少食葱、姜等辛味之品，多喝水、多吃酸甘滋润的食物，如百合、银耳、秋梨、莲藕、柿子、核桃、蜂蜜等。而汤水如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等，都是秋季家庭养生之上品。

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