女人的身体是水做的，平时就娇嫩，如果自己感觉经常虚弱患病，要警惕亚健康了！虽然它不是一种病，但临界与健康和疾病之间的一种状态也是非常危险的。一定时间内的活力降低，功能和适应能力减退都有可能带来不适和疾病！

　　以下几种女人亚健康状态，或许你有过，但是不是都没当回事？其实这证明身体早就不健康了，可要注意了！

　　长时间疲劳的成果。假如水肿常常出现，那就要查看一下肾了。据统计，女人患肾结石的概率是男性的1.5倍。消除疲劳，作息规律外，平时还可以喝点荷叶茶，有助排水利尿，消水肿，还能助减肥。

　　因为一点儿小事就哭泣，或许这与你的性情不符。这就需要查看甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最灵敏。前期表现：简单激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，而且例假失调。

　　这也许暗示着膀胱炎或者附件炎。应当到医院验血、验尿，假如可以的话，不妨做膀胱镜查看，排除病症。此外，日常要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。预防发炎，还可以喝谷谷丁茶。

　　应当查看血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女人通常在35-40岁时出现。要调整饮食，挑选一些对自个有益处的体育运动，比如游泳、慢跑等。

　　分散性掉发（头发从头部各处掉落），女性比男性更容易患此病。掉发的因素很大一部分与心理压力、不正确饮食或皮脂腺分泌过多等相关，还可能是某些疾病或先天性疾病造成。

　　这是缓慢静脉衰竭的表现。需要多吃蔬菜，它们含有能够加固静脉壁的纤维。天天可做几遍腿部保健操。

　　这些表现有点像糖尿病，有必要去做血糖查看。假如查看成果还算正常，就要控制，少吃或不吃甜食和油腻的食物。

　　这也许是缺钙和维生素D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的缩短。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。

　　1、规律生活，顺时而动：日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时变化，尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜谨慎，应时而增减衣物。

　　2、饮食合理，适时进补：营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳累，可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。

　　3、心神放松，动静结合：中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和，有利于经络通达。

　　4、消除疲劳，提高效率：长期频繁用脑疲劳，可能产生疲劳，记忆力减退，精力不足等，会使我们的工作效率下降，造成工作困扰，影响情绪和健康。推荐一款纯天然食品耐奇睿。可以帮我们通过抗氧化作用清除或辐射等带来过多自由基，改善身体微环境，同时神经系统保护和神经再生功能，恢复大脑健康，综合调节身体机能，恢复精力，抗击疲劳，改善记忆，提升工作效率。

　　总结：通过以上的防养结合，效果非常显著，对女人而言，在物质生活变好的今天，女人们也越来越跟风追潮流，在追求美这件件事上，男人是远远比不上她们的热情。所以一个健康，饱满，自信的女人，才是我们所希望看到的。

　　最后，建议女人保持年轻活力，要有合理的饮食，适度的运动，良好的心情和正常的作息，让身体以一种舒适健康的方式正常运转，记得放养结合哦。

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