在健身圈，总有人询问练出一身肌肉有什么用呢？其实很简单，适度健身总能让你在同龄人面前看起来更年轻更自信，这两位来自英国的双胞胎便用其完美的身材，紧致的曲线万粉丝。

　　看看他们从23岁到32岁的照片，岁月并没有在他们脸上留下丝毫的印记，看起来依旧年轻，身材健美皮肤光滑，她们从接触健身至今已有接近7年了，体重练到了140斤左右！

　　她们无论是做什么，总是喜欢呆在一起，比如一起喝咖啡，一起郊游，也喜欢穿着同样的衣服去健身房，感情很要好。

　　很多女网友都非常喜欢姐妹俩的健美身材，纷纷询问如何能练出和她们一样强壮的臀腿肌肉群呢？对此露西在网络上分享出了她们的训练要点。

　　1、每周训练两次是最好的训练频率，因为肌肉需要2-3天的休息时间；2、如果不使用大重量则很难撕裂你的肌纤维，令它们生长；3、采用孤立训练和复合动作的组合方式，可以训练到最多的肌纤维，当然重训是重中之重！

　　对于零食，姐妹俩认为健身不代表就必须拒绝小吃，因为长期处于这样的状态中，会令你感到很痛苦，也会令你感到崩溃从而放弃训练，所以作为健身者，必须要学会找到健身与饮食方面的平衡，如果你每天健身都非常刻苦，那就吃你想吃的吧！

　　不过如此热爱健身的女孩，令网友们纷纷询问，你们谁还缺男友吗？不过幸运的是尽管露西找到了一名力量举肌肉男做老公，但珍妮依然独身一人。也正因为如此，所以珍妮在网络上拥有比露西更多的男性粉丝。

　　尽管珍妮收到了很多健身爱好者发来的求爱信，但她依旧没有等到那个最适合自己的，她更希望能在现实中遇到自己的白马王子！返回搜狐，查看更多

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