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　　太急了。运动要慢慢来，让肌肉有一个适应过程。运动后肌肉酸痛也不是什么大事，别担心，过几天会好的。

　　做猛了很正常，那是要长腹肌了。但是仰卧起坐是不能减肥的，只有慢跑阿游泳阿骑单车之类的有氧运动才能减肥。仰卧起坐甚至练腹肌的作用也很小，如果你想练腹肌应该做卷腹。

　　不能的！！你说的减肥应该是想要减脂吧，但是仰卧起坐是能练肌肉的就是把你的肥肉练得结实点看起来可能会瘦，但是体重会变沉。真正的减脂只有做有氧运动像我说的那些，可以去贴吧里多了解一下。

　　每天做多少个仰卧起坐做多久能达到减肥效果我是一个初三的学生...

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