*四种菜搭配番茄超营养：番茄烧茄子，融合番茄的酸和茄子的嫩，味美色香；番茄炒菜花，是一道开胃佳肴，菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒，也是纤维素的极佳来源；番茄土豆片，含有丰富的钾，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用；番茄炒虾仁，松软、易消化，蛋白质含量高，和鸡蛋同炒，色泽美观，营养均衡，味道可口。

　　*日本科学家最新发现：爱吃米饭会睡得香。感觉难以入睡，可以适当多吃点米饭，但需要注意的是，尽量不要在睡前2小时吃，以免加重肠胃负担。

　　*据美国《男性健康》杂志近日报道，“粗枝大叶”的男人应该多从女人身上学习以下几种健康习惯：在意体重；随身携带湿巾；多吃纤维少吃肉；周末多与朋友聚会；经常泡澡；睡前洗脸；找个锻炼伙伴。

　　*秋天来了，天气凉爽了，还是有不少人失眠。这到底是怎么回事呢?有关专家指出，秋季落叶缤纷，容易产生抑郁情绪，这时的失眠多是因焦虑、抑郁等情绪问题引发的。

　　*随着生活压力的增加，很多人从中年开始就有记忆力衰退等症状和反应。老年痴呆症潜伏期长，并且不可逆，如果不提早预防，等发展严重是无法治愈的。医学研究表明，从中年开始早预防、早保健是远离老年痴呆症，留住记忆的最好办法。

　　*不同的年龄段，高血压特点不同，降压重点和应对方法也不同。儿童：狠心管好嘴；青年人：多给自己减压；中年人：严防动脉硬化；老年人：静心、治怒。

　　*当你感到疲劳和焦虑不安时，请闭上眼睛，花片刻时间想一想自己的伴侣，这样可能会让你感觉好很多。

未经允许请勿转载：56健康网 » 养生一点通(2014-09-24 05：19：00)