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　　如果只是减脂的话，只要你坚持的了，天天去效果更明显，只做有氧运动（跑步，动感单车一类的，每次时间必须保证40分钟以上，一般来说有氧半小时以后才开始消耗脂肪）和控制碳水化合物摄入量，不要去做器械。减脂跟增肌是两回事，减脂期间还会掉一些肌肉。

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