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管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
男士健身，通常会遇到两种困境，一种是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。 1、专心至上：专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-29)
由咪咕视频与芒果TV联合出品的国内首档减肥生活观察线日在长沙举办了媒体发布会，节目嘉宾阵容正式官宣，四位固定明星嘉宾张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊以及棚内观察员杜海涛、钱枫共同现身，围绕节目健身话题分享自身心得，爆料节目幕后趣事，展开健身动作大PK,令发布会现场火花四射、爆笑不断。随着《哎呀好身材》的定档，咪咕视频“好身材”这一健身综艺品牌已走到第三季。现场曝光的前两期节目精彩集锦也释放了众多笑料，令到场媒体及嘉宾对本季“好...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-29)
虽与前白宫新闻发言人吉布斯同名同姓，23岁的超级胖子吉布斯的生活可没那么风光。他称自己是躯体的囚犯，终日被困在房间里、沙发上，吃汉堡、披萨和可乐这样的垃圾食品，连站立都费劲。 吉布斯从4岁起就开始与肥胖症作战，曾短暂减磅，还住过两次医院，无法控制体重直线磅。 吉布斯的妹妹妮可22岁，已是两个孩子的妈妈，一个女儿4岁，一个儿子两周前刚出世。吉布斯越发担心身体，他说，“这是我的最...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-29)
这名男子名叫马克西米利亚诺·奥利瓦，1985年出生，2006年亮相减肥节目《重量级问题》而名噪一时，他成功地将体重从209公斤减至95公斤，不仅赢得当赛季冠军头衔，还收获了另一名女选手凡妮莎的爱情。 然而看似完美的成功人生，却因奥利瓦的体重反弹而走向逆转。由于他之前的减肥方式过于极端，婚后开始发胖，2013年体重已达300公斤。奥利瓦感到了周围人的压力，他因无...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 周一胸部加三头，周二肩膀加腹肌，周三背部加二头。周四到周六重复循环，周日休息。 比方说：周一计划，平板卧推，平板飞鸟，上斜卧推，俯立臂屈伸，仰卧臂屈伸，颈后臂屈伸。（计划不是一成不变的，希望你根据自身的不足制定自己的计划）...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-14)
原标题：西瓜视频上线“在家看”频道精选健身、美食等内容丰富用户居家生活 为丰富网友们的居家生活，2月7日，西瓜视频上线“在家看”频道，特别挑选了健身、科普、美食制作等适合居家观看的优质视频内容。组成了“在家学做美味家常菜”、“在家来跳客厅广场舞”、“在家学做趣味手工”、“在家体育运动不能停”等12个单元让网友足不出户也能体验生活乐趣。用户只要在西瓜视频App顶部导航栏点击“在家看”频道，即可免费观...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你的体重偏重太多，像跑步机就不要了，椭圆机或游泳-这样不伤害膝关节。主要是无氧运动加有氧运动，具体做什么动作按附件的计划来，附件是健身房全身具体计划和徒手无器械计划，还有一些图文和视频教程资料方便学习动作。下面是注意事项 饮食方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-14)
想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，但是掌握好二者兼顾的人一定能够胜出。 虽然增肌与减脂两个目标难以同时两全，但是你如果花一些时间确定自己的主要目标，然后据此做出一个明智的训练计划并认真执行，获得理想的结果并非难事。我们不想在此给你一大堆复杂的公式，而只是提供三个针对不同...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-14)
男生怎么减腰部和腹部两侧的赘肉呢？我想把腰练细点，腰太粗了。推荐点简单点的健身方法~ 男生怎么减腰部和腹部两侧的赘肉呢？我想把腰练细点，腰太粗了。推荐点简单点的健身方法~ 我目前：冬天每天跑半个小时以上的步；夏天改成游泳，一周两三次。一周两三次仰卧起坐和俯卧撑，各种姿势的都有。每天举重物转腰部。偶尔用哑铃。一周两三次举双腿双手。仰卧/趴下都有... 可选中...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。 据记者了解，在美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验，并且已经将减...
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