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管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
这个暑假我想用那种节食+营养品的方法减肥，同时我还想通过健身来出汗。但是我怕健身的时候会把肌肉变得越来越硬，然后就减不下去了，求大神告诉我这是真的吗，一边健身一边减肥效果不... 这个暑假我想用那种节食+营养品的方法减肥，同时我还想通过健身来出汗。但是我怕健身的时候会把肌肉变得越来越硬，然后就减不下去了，求大神告诉我这是真的吗，一边健身一边减肥效果不好吗？ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我试过很多的健身软件，手机里装了N多，国内国外的都有，功能五花八门。后来在别人的推荐下，我用了多锐运动，因为平时锻炼主要是跑步，基本上每天晚上都会跑一圈，觉得这方面体验还不错，晚上跑的时候还可以与周边跑友或者自己的好友约跑PK下，也挺有意思的。如果你不喜欢户外，可以找一些室内健身的软件，练练瑜伽、平板支撑、俯卧撑等等。 展开全部现在针对各种访问平台...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 4、平衡膳...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
求速健身减肥计划表男:17岁！上学中，偏胖，下午5点到晚上有时间。地点，家里 求速健身减肥计划表男:17岁！上学中，偏胖，下午5点到晚上有时间。地点，家里 168CM身高70KG体重我家里有自己做的哑铃和绳子一条。还有一根臂力棍30KG的。其他的什么都没有。我可以做俯卧撑，但是做不了仰卧起坐。其他的没做过！不知道能不能做。我想向大家征求一... 我不讨厌运动，我讨厌运动过程的无聊。也就是一个人运动。但是我不想找多别人来...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 要少吃，主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 “健身不练腿，迟早要阳痿”这是健身圈很流行的一句话。究竟事实是不是这样呢？大腿肌肉是人体力量最强、体积最大的肌群之一，不但对一个人的全身力量至关重要，而且对身体的代谢率也有很大影响。 大腿肌肉包括前面的股四头肌、后面的股二头肌。两侧的内收与外展肌，其中最主要的是股四头肌与股二头肌。 如果你的训练目标是发展大腿力量与肌肉体积，使用杠铃与哑铃做练习就...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-27)
据英国《每日邮报》1月3日报道，每一位父母对孩子的爱都是不言而喻的，为了孩子他们甚至愿意接受任何挑战，比如说来自美国密西西比州的妈妈莱妮特拉·雷德，体重一度达到626磅（约合568斤）的她，为了女儿毅然决定减肥。雷德在健身器材上卖力锻炼、抡大锤砸轮胎，这些努力减肥的视频被她的教练传到网上，结果吸引了无数网友的关注，视频目前已经被观看多达5200万次。雷德也因此意外成为了一名非常火的网红。 雷德今年39岁，两个月前她称重发现自己的体...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 如果只是减脂的话，只要你坚持的了，天天去效果更明显，只做有氧运动（跑步，动感单车一类的，每次时间必须保证40分钟以上，一般来说有氧半小时以后才开始消耗脂肪）和控制碳水化合物摄入量，不要去做器械。减脂跟增肌是两回事，减脂期间还会掉一些肌肉。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-27)
insanity健身是一套高强度的间歇性训练操，是有氧运动和无氧运动的结合，强度非常大，有很好的减脂塑形效果，但是要坚持下来需要超强的毅力。insanity健身系列共分为14套操，要求在63天内完成。insanity健身视频中，教练会规定每天的运动项目都会有详细的安排，休息时间也会有明确的标示，能够坚持的话是非常不错的。 insanity健身，每天40分钟到1个小时，早上晚上都可以，坚持63天。insanity健身最主要的功效是减...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-27)
求健身视频百度云分享私信我。，多一点的。无氧的哑铃的各种动作之类的，不是减肥！，是各种无氧动作的规 求健身视频百度云分享私信我。，多一点的。无氧的哑铃的各种动作之类的，不是减肥！，是各种无氧动作的规 求健身视频百度云分享私信我。，多一点的。无氧的哑铃的各种动作之类的，不是减肥！，是各种无氧动作的规范教程。... 求健身视频百度云分享私信我。，多一点的。无氧的哑铃的各种动作之类的，不是减肥！，是各种无氧动作的规范教程。 可选中...
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