1月7号深夜，苏有朋在社交媒体晒出一组练瑜伽的照片，配文：我还在跑步，还有练瑜伽！一分耕耘，一分收获！

　　照片中，45岁的苏有朋在瑜伽教练的协助下，做着还算标准的动作。作为瑜伽初学者，苏有朋看上去有些吃力，似乎每个汗毛孔都在用力！

　　为了让身体更柔韧，苏有朋私下已经做过很多次练习了。由于男生的骨头会比女生硬一些，所以男生练瑜伽的时候难度也会增加。照片中，苏有朋站在瑜伽垫上，屈膝拉伸腰部，脸上的表情非常痛苦！

　　苏有朋练习上犬式瑜伽动作，双手撑地，微闭双眼，虽然动作标准，但总有种莫名的喜感！

　　看到苏有朋的瑜伽照，就有脑洞大开的网友将杜飞的表情P到了苏有朋遮住脸的瑜伽照上，配文：我猜苏导挡住的表情应该是这样的， 不服来战哈哈哈！还艾特了苏有朋！

　　不过，苏导对这两张恶搞图并不满意，还亲自下场举报：皮痒了？是我举报的！哈哈，苏有朋的反应也是很可爱了！

　　苏有朋今年已经45岁了，也曾多次陷入中年发福的苦恼中，但苏有朋近几年开始坚持健身，状态越来越年轻，还被网友誉为逆生长男神。如今，苏有朋之所以会选择瑜伽，也是希望身体可以更加柔韧。瑜伽运动能够减脂塑形是大家公认的，长期坚持瑜伽不仅改善腰腿酸痛，还能够很好的起到减肥的作用。下面小编就来安利一套比较简单的瑜伽减肥动作：

　　1、双脚要打开，双手往下撑着，有点像拱起来的俯卧撑的姿势如图所示，注意脚尖踮起来，腰部的脊柱延长，腿部膝盖要微屈紧，脖子要放松延长，手指要展开压紧地板，这样才可以拉伸到全身的肌肉，达到减肥的功效。

　　2、跪在瑜伽垫将右腿向一边伸脚尖向前，右手扶住大腿，身体向右腿慢慢倾斜，左手压过头部，右手从大腿滑向小腿，注意要保持左腿垂直地面，不能弯曲，要尽可能的拉伸腰部肌肉，要做十组。

　　3、吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。注意：左右各完成1次为1组，每次做10组。

　　如果坚持每天练习瑜伽，并且坚持半年以上，一定会达到想要的效果。瑜伽真的是个很神奇的运动，不仅能够塑性减肥，还能改变人的气质。如果你也想瑜伽变美，那就练起来吧！

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