随着生活水平的不断提高，对于孩子的营养问题也更加关注，身边的“小胖墩”在不知不觉中就多了起来。肥胖并不是可爱的代名词，长此以往也会对孩子的身体健康造成影响。

　　看看这位小女孩，她叫莱克西，今年只有12岁，可她的体重却达到了100斤。看看这身材，你就知道原来减肥也会成为一个小孩的必修课。

　　毕竟到了女生爱美的年纪，真正激发她减肥热情的就是脸上明显的双下巴，这一点让她非常自卑。也正是因为如此，她才毅然决然地投入到减肥的行列。

　　减肥运动的套路也都大同小异，首先就是要进行有氧运动，这一环节最辛苦最枯燥但却谁都必须经历。这不，她也开始在家里的跑步机上进行跑步。

　　与此同时力量训练也必不可少，如果是居家训练的话，小哑铃就是不错的选择，对于锻炼手臂肌肉线条效果显著。只是在动作、频率上不要像小女孩学习，因此而受伤就不好了。

　　小编今天还要介绍一项简单易行有效的健身运动，那就是上下楼梯。即使有电梯可以坐，也选择主动放弃，上楼梯就能实现健身效果，是不是一举两得。

　　更重要的事就是健康饮食，一定要对高热量食物和高脂食物坚决说不，多点蔬菜水果才是最适合你的存在。这一点对于成年人都不容易，更不用说自制力更差的孩子，足以看出莱克西立志减肥的决心和信心。

　　5个月后，再次称体重的她终于露出了自信的笑容，此时她的体重已经降到了83斤，即使笑容再灿烂，双下巴也终于看不出来，是不是连颜值都被拉高了？这健身效果还是相当明显。

　　更不可思议的是，连小肚腩也小了不少，虽然腰腹两侧的赘肉还是有些明显，但和之前的她相比已经有了不小的改变。一切都在向好的方向发展，相信只要坚持下去，莱克西会给大家带来更大的惊喜。

　　同样的动作对比来看才更有意义，5个月减去17斤绝对是一项可以拿的出手的成绩，特别是小肚腩的收紧更是证明，只要你运动，只要你付出，就没有什么不可能。连小孩子都懂的道理，你又怎么会不能理解。赶快行动起来吧，像她一样为了好身材而做出改变，只为了满足自己变瘦变美的梦想，还犹豫什么？

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