核心提示：怎样瘦腰最快最有效 三种方法让你做到：端正坐姿、经常站立、仰卧起坐。

　　“水蛇腰”是每个女人的梦想，腰细穿衣服很显身材。要想瘦腰，方法必须要有针对性，一般的减肥方法都是大范围的减肥，那么怎样才能瘦腰最快最有效呢？今天表变就为大家介绍三种专门针对瘦腰的减肥的方法。

　　久坐会使腰部累积很多脂肪，从而造成赘肉。正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，而且腰部的赘肉也会消失。这个减肥方法非常适合长时间坐在办公室工作的朋友们。

　　这个方法就是在每次进食之前和进食之后都站起来，不要坐着。经常坐着会让小肚腩越来越大，脂肪不断堆积，腰部自然就会粗。只要站着的时候要收腹，或者你可以靠着墙边站立，站立的时候收紧腹部。每天坚持下去肚腩自然会消失。

　　仰卧起坐可以有效的减掉腹部多余的脂肪，是一个有效的减肥方法。当我们在做仰卧起坐的时候，腰部的运动量是最大的，运动时腰部的热量不断消耗，久而久之就会达到瘦腰的效果。建议在傍晚或者晚上的时候，坚持每天做100个仰卧起坐，就会发现腰部的赘肉都消失不见了。

　　每一个减肥方法都是有效果的，只是很多人都半途而废，往往等不到看到成效的那天。腰部的减肥也是如此，选择适合自己的瘦腰方法，每天都坚持下去，一定可以做个“蛇精”女人！

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　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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