女性冬季养生滋补为主，少瓜多果少吃瓜类，寒冷的冬天是一个适合养生的季节，这个时候我们需要滋补身体需要的各种营养呢，还有冬季洋酒饮食平衡，阴阳调和，还有多吃一些对血液疏通以及强身健

　　女性冬季养生滋补为主，少瓜多果少吃瓜类，寒冷的冬天是一个适合养生的季节，这个时候我们需要滋补身体需要的各种营养呢，还有冬季洋酒饮食平衡，阴阳调和，还有多吃一些对血液疏通以及强身健体，调节气血的食物是最好的呢，还有多吃一些御寒的食物最好了。

　　冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

　　尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。你吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的。从中医说食品有那么几系列，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就变成寒性，如果不凉也不热就是平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。秋天天气已经开始慢慢变了，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。所以切忌深秋季节特别是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果。

　　女性冬季养生滋补为主，少瓜多果少吃瓜类，健康的饮食是保证身体健康的关键呢，还有注意保证身体的健康。

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