2018年5月11日，李冰冰一组运动风写真曝光。照片中，李冰冰演绎黑色运动装，身姿曼妙，眼神坚毅，尽显运动的韵律与力量之美。银色项链与金色南瓜状耳环的点缀，性感妩媚的同时又实现了运动与时尚的完美结合，酷爱运动健身的她，不知道有没有吃过一些健康类的代餐减肥食品呢？比如代餐蛋白质粉、酵素等等一些。

　　最有效的运动减肥方法之跑步。跑步相信每个人都能做到，每天下班之后跑步45分钟左右，慢跑，不要太快，不然会太累，速度维持在170米/分钟左右，坚持90天，一般都能减下10斤来，贵在坚持。

　　游泳一周随机选择4天，建议周一，周三，周五，周日，每隔1天游泳一次，一次持续的时间1小时左右，游完就撤，坚持4个月立马见效，至少也得减掉12斤，并且不反弹。

　　其实除了运动减肥，一些明星经常会进行一些断食疗法，来排除体内的毒素，让自己的身体达到一个理想的状态，有一种方法在这里我们介绍一下，酵素七日断食法。

　　断食是现代比较流行的一种减肥方法，包括前3天的准备期、7天断食期以及3天复食期。七日断食法在7天断食间只食用酵素和水，相信很多人对于断食还是不能接受，其实酵素就是酶，体内成百上千种酵素，能帮助消耗脂肪、淀粉的酵素减少就会导致造成堆积，久而久之就会产生肥胖。

　　目前市面上酵素品牌很多很杂，甚至还有自己在家里做的民间酵素，你敢喝吗？如果要坚持酵素断食法，请各位一定要擦亮眼睛，选择高品质产品进行购买，目前市面上大品牌主要有台湾佰纳吉等，返回搜狐，查看更多

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